Сейчас не считаю и дальше не планирую. Во-первых, если не считаешь каждый продукт отдельно, а берешь готовое из приложения, то цифры получаются неправильные. Я готовлю каждый день и не нахожу время на то, чтобы взвешивать тушёные овощи, к примеру. Это же надо каждый раз взвесить уже очищенный продукт, а потом ещё учесть уварку, ужарку, внести в приложение, разбить на 100 грамм... Все это займет больше времени, чем приготовление, и так каждый день, каждую готовку. А брать готовое блюдо, которое кто-то внёс до тебя, то это не подсчёт, а баловство.
Во-вторых, считаю крайне неправильным вписывать химическую сладость в фантике в имеющийся калораж. Этакая рулетка - ну-ка сейчас посмотрим "влезает" конфета или нет. Мне кажется так люди только вредят своему организму. Мне понравилось как Даша @dashsavelieva назвала таких людей - вписыватели.
В-третьих, в наших жизнях и без этого слишком много цифр. Паспорт, СНИЛС, номер карты и телефона, а тут еще и калории - всё это цифры, цифры, цифры, цифры! Полное отсутствие свободы. Помните песню? "Паспорт, полис и ж/д билет - без них меня как будто бы и нет"
А я не хочу приводить к цифрам ещё и питание. Жизнь слишком коротка чтобы тратить ее на цифровую тюрьму. Я больше склонна придерживаться правила тарелки, считаю этот способом самым живым, свободными и простым. Покупные сладости полностью заменила на домашнюю выпечку. Как-то грустно читать комментарии про обратную замену - советовали выкинуть мои пироги и запеканки и купить зефир, батончик или ещё какой-нибудь фантик. Маркетинг поглотил таких советчиков.
Кстати по этой же причине я сняла с руки фитнес-браслет. 10 тысяч шагов и рядом не стояли с одним моим будним днём. Дома с тремя детьми, с работой, с хозяйством - это все очень выматывает. Да просто собрать всех троих на прогулку - это уже как тренировка. Просто дайте мне одной в тишине пройти 10 тысяч - это будет отдых 😉
Теперь я аккуратна со сладким, оно у меня на отдельном балансе, уж простите за жаргон бухгалтера😁 Как говорит Вика @vikifood , съела пирог, убери гарнир на следующий прием пищи. Если в какой-то день перегнула с объемом, в следующий день съешь поменьше, беря во внимание объем, употребленный за 3 дня.
Как только я перестала пытаться считать, моё похудение сдвинулось с уже, казалось бы мертвой, точки. Я выдохнула, приняла свое решение и начала худеть 🙂
А сколько производителей теперь наживаются на этом подсчёте? Уйма. Теперь мы покупаем сах.замы, которых 30 видов, батончики, сладости без сахара и пр. Надписи "низкокалорийно", "много белка", "без сахара", "без глютена", а раньше ещё было без ГМО, без ЗМЖ теперь исключительно маркетинговые ходы. Сейчас же вся жизнь подчинена цифрам и люди отказываются от творога с печеньем в пользу красиво упакованного батончика с надписью "протеин".
Я бухгалтер, и программист, в моей жизни предостаточно цифр, чтобы ещё и питание считать. Я выбираю свободу и буду питаться по правилу тарелки, не лишая себя домашней выпечки, не меняя муку на крахмал, сахар на заменитель, подсолнечное масло на кунжутное, а хлеб на пенопластовые хлебцы.
И ещё одна причина, последняя. Когда я взвешивала еду и получала к примеру 154 грамма, то подписчики были уверены, что я их обманываю и там как минимум 200 грамм. Я понимаю, как точно я не считала бы, то все равно будут эти претензии, что мол не дописываю, не досчитываю. Плюс ещё бесконечные споры о дневной калорийности, от 1200 до 2200. Я не хочу в этом всём возиться. Добиться точности, там где ее априори не добиться - ты ещё задача.
Я лучше один раз переживу в одной этой статье обвинения "как это я посмела не считать калории, все считают и ты считай". И всё. Буду дальше делать как хочу, как мне нравится, как считаю нужным и полезным. Всем мира и добра.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116мм (-5см)
5 месяц: результаты 3 ноября
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов