«Кто владеет собой, тот владеет миром».
Фраза, которая позже была трансформирована в «кто владеет информацией, тот владеет миром». Последняя интерпретация не утрачивает своей актуальности в современном мире, но все чаще замечаю, что мы возвращаемся к первоисточнику. Эмоциональный интеллект сегодня - это не просто модное понятие, а доказанная львиная доля успеха человека на всех фронтах.
Столкнулась как-то с фразой, где говорилось о том, что люди, достигшие многого на пути своего совершенствовании не могут просто выбирать между интуитивным и рациональным. И это то же самое, что принять решение видеть одним глазом или ходить на одной ноге. Думаю, из всей вышеизложенной информации уже потихоньку стала выстраиваться картина понятия. Эмоциональный интеллект – это совокупность умений и навыков, осознавать свои эмоции, принимать их и уместно выражать.
Многие современные исследования этого феномена доказывают, что IQ является второстепенным показателем в достижении личных и профессиональных успехов. Конечно, сам по себе EQ в сепарации от других софтов и хардов не принесет такого высокого результата, как в сочетании с мотивацией и профессиональными навыками.
Из чего складывается эмоциональный интеллект:
- Умение понимать свои эмоции
- Умение управлять своими эмоциями
- Умение понимать эмоции других людей
- Умение управлять эмоциями других людей
Если вкратце ответить на вопрос "почему эмоциональный интеллект - это важно?", то ответ будет следующим - благодаря высоко развитому EQ вы можете лучше понимать свои эмоции, их источник и, соответственно, осуществлять саморегуляцию. Вместе с тем, вам легче выстраивать отношениях с другими людьми, вы располагаете к себе, потому что признаете чувства других и чутко к ним относитесь.
Предлагаю пройти маленький тест для установления своего уровня эмоционального интеллекта.
Результаты:
0-9 - предположительно, вы имеете затруднения с пониманием и управлением как в отношении своих эмоций, так и в отношении других людей. Возможно, вы периодически попадаете в неловкие ситуации с другими людьми, в которых вы или ваш партнер были неправильно поняты. Эмоциональная компетентность для вас - это зона ближайшего развития
10-19 - эмоциональный интеллект для вас является зоной роста. Вы показали не самый низкий результат, но тем не менее эта сфера требует развития. EQ как и любой навык можно развить. Начните с себя - чаще фокусируйтесь на своих эмоциях и пробуйте их назвать.
20-29 - возможно, иногда вы испытываете затруднения в эмоциональной сфере. Вы не всегда можете проявить высокий уровень внутриличностного и межличностного интеллекта. Однако, уровень выше среднего. Обращайте внимание на происходящее внутри вас и попробуйте начать развивать ЭИ на своих близких.
30-40 - вероятно, можно говорить о том, что вы с легкостью осознаете все эмоции как внутри вас, так и вокруг. Вам легко выстраивать контакты и люди к вам тянутся. Возможно, в некоторых ситуациях межличностного взаимодействия вам удается быть успешнее ваших коллег и знакомых.
Более подробно познакомиться с феноменом эмоционального интеллекта и научиться распознавать эмоции других через жесты и позы вы сможете при помощи книг, о которых я писала ранее.
#эмоциональныйинтеллект #эмоциональнаякомпетентность #психология #коучинг
