А ЕЩЕ? Все чаще в бизнес-среде мы слышим формулировку «коучинговые вопросы». Ни для кого не секрет, что коучинг уже несколько лет интенсивно набирает популярность, как инструмент наставничества, управления и повышения эффективности работы сотрудников. Чем же так волшебны это коучинговые вопросы, что помогают решать задачи как бизнесе, так на личном фронте? Как говорил мой преподаватель, коуч — это самый ленивый специалист на свете😄 А все оттого, что коуч никогда не дает готовых решений и ответов, а только задает вопросы. Больше всех работает на сессии именно клиент. Коучинговые вопросы направлены в первую очередь на самостоятельный поиск путей решения и построения алгоритмов. Эффективнее всего вопросы работают в макро- и микро-моделях, которые позволяют структурировать работу с клиентом. О таких моделях я уже рассказывала ранее: 👩🏼💻 Миф о сессии с коучем 💯 Цель на все 100 🫣 98% тренеров и коучей даже не слышали об этой модели! SMART на максималках Я в том числе часто прибегаю к инструментам коучинга на тренингах и полевых сопровождениях. Среди частых и популярных вопросов коучингового формата: ▪️ Как ты видишь конечный результат? ▪️ Какие ресурсы тебе необходимы для достижения цели? ▪️ Как ты поймешь, что достиг цели? ▪️ Какие еще способы решения можно применить? ▪️ А еще? А еще? А еще? — вообще самый излюбленный вопрос коучей. Многие недооценивают его значимости, но самом деле, «а еще» один из самых эффективных вопросов в процессе генерации идей и предложений. Конечно, коучинговых вопросов неограниченное количество. Можно применять рекомендованные вопросы по модели, но лично я часто придумываю вопросы на ходу. Обратите внимание на то, что преимущественно коучинговые вопросы открытые. Подписывайтесь и ставьте лайки☺️
Коучинг обыденной жизни
175
подписчиков
Меня зовут Полина. Я психолог, лайф-коуч и бизнес-тренер.…
Глубоко вдохни и досчитай до 10
Неужели никто, кроме меня никогда не замечал, что куча практик по работе со стрессом, тревогой и другими острыми эмоциональными реакциями, основана именно на дыхательных методиках? Признаюсь, в юношестве я считала это блажью — мне казалось, что не может обычное «вдохнуть-выдохнуть» чудодейственно сказываться на проживании острых реакций. Так я считала ровно до того момента пока не погрузилась в научное обоснование метода и значение дыхания в процессах саморегуляции. Самое главное — что нам нужно...
Сжирает и сжигает изнутри🔥
Я думаю, чувство вины очень хорошо знакомо каждому. И все мы знаем насколько неприятно и дискофортно его ощущать. Испытывая вину, мы будто сами себя пожираем этим чувством и, соглашаясь с обвинителями, корим себя за ошибки. Никому неприятно понимать, что он негодяй. Чувство вины может быть как перед собой, так и перед другими людьми. Это чувство тесно связано с концепцией Треугольника Карпмана, где вечно виноватой себя ощущает жертва, а обвинителем выступает преследователь. Ранее в этой статье мы...
Учимся оказывать поддержку правильно
В минуты отчаяния люди крайне уязвимы, поэтому любое неосторожное действие со стороны может усугубить ситуацию и испортить отношения. Важно всегда помнить, что люди, нуждающиеся в поддержке, находятся в реактивном психоэмоциональном состоянии. В таком случае лучше либо не делать вовсе ничего, либо оказать поддержку эмпатично и экологично. Принять право человека на его эмоции Принятие — высшая степень эмпатии. Скажите человеку, что его чувства в данный момент нормальны и совершенно естественно реагировать на ситуацию таким образом...
ВЫСОКИЕ ЦЕЛИ НЕ МОТИВИРУЮТ? О чем вам говорит заголовок? Неужели масштабные и серьезные цели не могут зарядить энергией для ее достижения? Ну представьте, что вы себе ставите цель — увеличить свой доход в пять раз до конца этого года. Цель реалистичная и достижимая. Но сложно достижимая — тем она и демотивирует. Декомпозиция целей — это один из самых важных инструментов в целеполагании. Я бы даже сказала, что этот инструмент отлично мэтчится с таймменеджментом. Суть инструмента в разбитии глобальной цели на маленькие задачи. Одним из главных принципов декомпозиции является «от простого к сложному». Нужно также не забывать смартировать цели. Так что, если очень сильно захотеть, можно в космос полететь — справедливое высказывание, но нужно делать декомпозицию цели.
Сборник практик по работе со стрессом
Тема стресса никогда не утрачивает своей актуальности, поэтому решила посвятить отдельную публикацию практикам работы со стрессом. Для удобства я разделю практики на те, которые можно применять здесь и сейчас, и практики для долговременной и глубокой проработки. Практики для ситуационного укрощения стресса. Эти практики не позволят вам избавиться от стресса и скинуть психоэмоциональный перегруз. Но помогут в моменте отсрочить стрессовую реакцию, чтобы прожить ее в более подходящее время. Зацикливание...
ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЧАСТЬЕМ Как считаете вы? Счастье любит тишину? По мне, это нечестно и эгоистично — скрывать свое счастливое состояние от других людей. Счастье дается нам для того, чтобы им делиться. Ведь если вы смогли достичь этого состояния, то и другие смогут. Вопрос только в рецепте этого счастья. Друзья, не закрывайтесь и не бойтесь транслировать свое счастье. Поделившись им, вы не только не потеряете, но сможете преумножить свое духовное богатство.
5 правил выигрышного сопроводительного письма
Задумывались ли вы когда-нибудь, как выглядит поиск подходящего кандидата на должность со стороны HR? После публикации интересной вакансии на hr'ов обрушивается поток резюме. Далеко не каждый отклик релевантен и приходится отсматривать кучу кандидатов, прежде чем позвонить нужному — это воронка. Разумеется, и глаз замыливается — есть риск пропустить инетерсный кадр. Отличный инструмент, который позволяет сразу обратить на себя внимание — это спороводительное письмо к отклику. Насколько объемным должно...
Треугольник Карпмана. Что это такое?
Все межличностные отношения — это игра. Мы исполняем разные роли в зависимости от цели коммуникации. Некоторые роли мы примеряем, не задумываясь. В целом, Треугольник Карпмана можно назвать еще одной личностной теорией. Мне этот концепт очень напоминает Транзакционный анализ Эрика Берна. Данная модель сама по себе является патологичной и не исполнение ролей не ведет к здоровым взаимоотношениям. Треугольник можно встретить в любой сфере жизни: на работе, в семье, в политике и т.д. Суть треугольника в трех ролях личности — Преследователь, Жертва и Спаситель...
Самый древний стресс
Отцом феномена стресса исторически считается Ганс Селье. Изначально при изучении стресса Селье выделил лишь один его вид — дистресс. Вот о нем сегодня и будет идти речь. «Stress» в переводе с английского — давление — и этот перевод уже сам дает определение понятия. Что же мы называем дистрессом. Неприятные события, происходящие с нами, мы привыкли именовать стрессом. А что происходит, когда стрессогенные факторы начинают на нас сыпаться отовсюду? Бывало ли у вас такое, что на работе завал, дома не...
Как вы относитесь изменениям?
Опрос
Твои конкурентные преимущества без опыта работы!
Ох уж этот парадокс и цирк абсурда! Нужен молодой специалист, но чтобы с опытом! Откуда ж взяться опыту, если профессионал в самом деле молод! Все мы когда-то проходили этап поиска работы впервые. Эта статья будет одинаково полезна как тем, кто только недавно закончил университет и начинает строить свою карьеру, так и для тех, кто переучился и, получив новую квалификацию, нарабавает бэкграунд в новой сфере. «Молодо» — не значит «зелено». Итак, а что же можно предложить работодателю, если нет опыта? Мотивация Любой HR подтвердит — для джуна в первую очередь важнее всего — это мотивация...