Сегодня я наконец поняла фоазу- направляем седалищные кости вверх. Это когда с прямой спиной сгибаемся в тазобедренных суставах. Часто инструкторы говорят: старайтесь направить седалищные кости вверх. Я не понимала что это значит. А сейчас у меня получилось именно это! И при таком старании задние мышцы ног очень хорошо растягиваются🔥
И что даже если что-то не получается, просто организм пока не готов. Нужно только продолжать практику настолько, насколько получается. И все придет💖 Много раз уже замечала подобные моменты. Раз - в мозгу установились правильные связи и асана получилась. Это так круто😅
Пойду попробую ещё раз✊😁