По внешнему виду человека, осанке можно с уверенностью сказать, здоров он или болен. Когда позвоночник отцентрирован по вертикале, задняя группа мышц уравновешена передней, человек не чувствует своего тела, ходит легко, свободно. Чтобы удержать равновесие, например при отвислом, киселеобразном животе, позвоночник подается вперед, а грудной отдел – назад, образуя горб, кифоз, а в поясничном отделе – лордоз, впадину.
Подтянуть мышцы, восстановить осанку можно только собственными усилиями с помощью физических упражнений.
Помимо состояния позвоночного столба хотелось бы обратить ваше внимание на ноги. Чтобы проверить, насколько у вас сбалансировано тело, достаточно встать на одну ногу и постоять не меньше 1 минуты. Наружная и внутренняя части стопы должны работать синхронно.
Как же правильно ходить для такого результата?
Во-первых, стопы должны двигаться параллельно, не выворачивая носки наружу, так же как и внутрь.
Во-вторых, ногу при шаге надо двигать не от стопы, а от бедра, с разворотом его вперед. Для этого ногу вы не будите ставить резко на пятку, а сделаете плавный переход с пятки на всю ступню.
Плохо подобранная обувь также влияет на состояние позвоночника, так как вызывает деформацию стопы, нарушение кровоснабжения, изменение костного и мышечного каркаса.
Стопа – это компьютерная система, где заложены представители всех органов и систем организма, их нервные окончания.
Как можно больше ходите босиком по квартире, на природе, возле воды.
Ходите по мелкому песку, камням и не забывайте о танцах.
По внешнему виду человека, осанке можно с уверенностью сказать, здоров он или болен. Когда позвоночник отцентрирован по вертикале, задняя группа мышц уравновешена передней, человек не чувствует своего тела, ходит легко, свободно. Чтобы удержать равновесие, например при отвислом, киселеобразном животе, позвоночник подается вперед, а грудной отдел – назад, образуя горб, кифоз, а в поясничном отделе – лордоз, впадину.
Подтянуть мышцы, восстановить осанку можно только собственными усилиями с помощью физических упражнений.
Помимо состояния позвоночного столба хотелось бы обратить ваше внимание на ноги. Чтобы проверить, насколько у вас сбалансировано тело, достаточно встать на одну ногу и постоять не меньше 1 минуты. Наружная и внутренняя части стопы должны работать синхронно.
Как же правильно ходить для такого результата?
Во-первых, стопы должны двигаться параллельно, не выворачивая носки наружу, так же как и внутрь.
Во-вторых, ногу при шаге надо двигать не от стопы, а от бедра, с разворотом его вперед. Для этого ногу вы не будите ставить резко на пятку, а сделаете плавный переход с пятки на всю ступню.
Плохо подобранная обувь также влияет на состояние позвоночника, так как вызывает деформацию стопы, нарушение кровоснабжения, изменение костного и мышечного каркаса.
Стопа – это компьютерная система, где заложены представители всех органов и систем организма, их нервные окончания.
Как можно больше ходите босиком по квартире, на природе, возле воды.
Ходите по мелкому песку, камням и не забывайте о танцах.
