Травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Рашид Саидов в разговоре с изданием Ura.ru рассказал, что утренние потягивания помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус.
Также он посоветовал делать подтягивания во время работы.
«Когда мы спим, в теле замедляются все процессы, такие как обмен веществ, кровообращение. Мышцы полностью расслабляются, отдыхают от испытанных в течение дня нагрузок. Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ <…>», — сообщил медик.
Он добавил, что, ни в коем случае нельзя начинать процесс пробуждения с резких движений, поскольку у человека может возникнуть головокружение.
«Резкий подъем создает для человека настоящий стресс, который даже может обернуться легким головокружением. Поэтому утром не стоит торопиться сразу же встать с кровати. Лучше спокойно насладиться первыми минутами после пробуждения и неспешными подтягиваниями. Организм настроится на рабочий лад, и вы будете чувствовать себя бодрее», — резюмировал Саидов.
