Мы все и всегда нуждаемся в стабильности и не любим состояния неопределености. Но стабильности, по большому счету, просто не существует - это справедливо всегда, не только сейчас. Поэтому "качество нашей жизни во многом зависит от уровеня неопределенности, с которым мы можем спокойно жить" (идея Тони Роббинса).
Чем выше толерантность к неопределенности, тем больше у нас душевного покоя, умения быть спокойным в неспокойные времена. Эта толерантность нарабатывается, если мы умеем делать шаги вперед, не дожидаясь, когда жизнь сама отвесит нам мощный "мотивационный пендель". Потому, что если мы не делаем шаг вверх - то мы делаем шаг вниз.
Но чаще всего мы боимся уже заранее, когда слышим: "Не бойтесь развиваться, идти вперед, делать шаг в новое и неизведанное", потому что нам кажется - это о каких-то больших переменах, когда мы меняем все и кардинально, рискуем по-крупному. Шагаем чуть ли не в пропасть, закрыв глаза.
А ведь это не так. Смелые шаги вперед могут быть очень маленькими и несовершенными. По большому счету, все, что мы делаем вразрез со стереотипами, не так, как привыкли всю жизнь, можно считать смелыми шагами, начиная с сущих пустяков!
Почистить зубы другой рукой. Пойти на работу другой дорогой. Изменить что-то в своем привычном имидже. Остановиться после любого дела и сказать себе "Я молодец, у меня получается!" - вместо самокритики.
Познакомиться с новыми людьми/одним человеком (что бывает еще труднее, мы знаем). Попросить о помощи, отбросив свое "Я должен все сам/сама". Принять комплимент с достоинством. Не реагировать на раздражающий вас паттерн и подышать/ поприседать/пойти на прогулку (все, что угодно, но уйти от привычных реакций!)
Позволить себе расслабиться без чувства вины вместо обычной череды дел. Отдохнуть и сделать перерыв - просто так, не принося никому пользы, так тоже можно! Найти время для себя и своего хобби, хоть по 5-10 минут в день. Найти смелость оставаться наедине с собой, в медитации или просто в тишине. Хоть на чуть-чуть.
Просто произнести "Нет!" вместо привычного "Да"!
Сказать кому-то о своих чувствах. Не бегать от сложного разговора, а инициировать его (и если сумеете рассказать о наболевшем из я-позиции, без обвинений: "Вот ты... Ты вечно..." - это будет высший пилотаж"). Спокойно донести до мамы/папы/ других персонажей, как вас заставляет чувствовать их критика, вмешательство в вашу жизнь, жалобы и т.п.
Начать, наконец, верить, что с вами уже все в полном порядке!
Мы все разные. Для кого-то риск - надеть цветастую рубашку вместо приевшейся однотонной. Для другого - впервые сесть за руль. Для третьего - откровенно поговорить с партнером о проблемах. Для четвертого - отправиться в горы.
Ну, и совершать иногда что-то глобально безумное тоже бывает полезно).
Если вы не знаете, с чего начать - совершите любое действие. Пусть сначала вы попадете не туда, но чтобы это понять - надо же что-то делать. В итоге вы найдете именно свою дверь. Не рефлексируйте по месяцу, просто что-то делайте регулярно.
Этот выбор делать приведет вас к свободе от страха. Главное, чтобы внутри сформировалась мысль: "Если даже что-то случится, если привычная жизнь вдруг изменится - это не страшно. Я справлюсь, как и раньше справлялся. Если я уже иду - то я непременно куда-то приду."
#популярнаяпсихология #простоосложном #саморазвитиеличности #личныйопыт #смелыелюди
