Витамин D — это, буквально, супермен метаболизма в нашем организме. Рецепторы к витамину D есть во всех органах и тканях, чтобы он вовремя доставлялся в момент запуска биологических реакций. Это жирорастворимый витамин, поэтому его усвоение зависит от генетических факторов, состояния желчеоттока и наличия сопутствующих активных веществ.
Функции
Эргокальциферол и холекальциферол — две разновидности витамина D, полезные для человека. Они регулируют около 4500 генов, участвуют более чем в 3000 биопроцессов в нашем организме!
Польза для организма
- активирует иммунную систему на всех уровнях;
- обеспечивает комплексную защиту организма от инфекций, аллергических реакций, аутоиммунных заболеваний;
- осуществляет онкоконтроль: защищает организм от измененных клеток;
- регулирует обмен углеводов, жиров, кальция и фосфора;
- предотвращает нейродегенеративные изменения.
Пищевые источники
растительные продукты (соки, зерновые, грибы), животные продукты (рыба жирных сортов, яичные желтки, сливочное масло).
Комментарий врача
- Индивидуальную дозу приёма витамина D определяет врач, учитывая результаты анализов. Целевое значение витамина D — 50-70 нг/ мл.
- Если показатели в норме, то врач, скорее всего, порекомендует перейти на поддерживающие дозировки с коррекцией дозы приема 1 раз в 3 месяца.
- Витамин D рекомендуется принимать с магнием, это улучшает его усвоение.
- Комплекс из витамина D, Омега-3 и магния уменьшает хроническое воспаление, замедляет биологическое старение и активирует процессы омоложения.
- У пациентов старше 45 лет при приеме высоких доз витамина D появляется риск формирования атеросклеротических бляшек. Поэтому врачи рекомендуют, во-первых, не заниматься самолечением, а во-вторых, дополнить курс витамином K2.
Поделитесь этой публикацией в социальных сетях, чтобы больше людей узнали о mом, как продукты, как витамин D влияет на здоровье людей и омолаживает организм.
Читайте другие статьи канала "Жизнь по Майеру":
Психология AGELESS: осознанное долголетие
Инновационные функциональные продукты для здоровья микробиоты
Юлия Снигирь: "Детокс - прекрасный способ перезагрузки"
Помолодеть на 10-15 лет. С клеточной терапией легко!
Помолодеть на 10-15 лет. Как организм омолаживает себя сам?
Все права защищены. Статьи канала "Жизнь по Майеру" являются справочно-информационными и аналитическими материалами. Запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные статьи, материалы и другие результаты интеллектуальной деятельности.