При сильном желании реализовать на деле совсем не трудно. Причем возраст здесь абсолютно не помеха.
Что для этого необходимо? Для себя вывел следующую формулу. Расстаться с собственной ленью, обзавестись хорошим настроением. Следить за тем, чтобы ни дня не проходило без физических нагрузок. Тогда энергии на все хватит с избытком.
Привычное устоявшееся мнение о том, что с возрастом человек слабеет, становится дряхлым и нужно снижать физические нагрузки – это наиболее часто встречающийся способ оправдать собственную лень. Поддерживать себя в прекрасной физической форме можно до глубокой старости. Хотя понятие старость весьма условна. Сто лет далеко не предел.
У человека немало скрытых резервов, воспользоваться которыми при желании и должном старании может любой. В первую очередь стоит обратить внимание на мышцы и сухожилия, а также уделять внимание жизненно важным системам.
Неважно, каким видом спорта занимается человек – плавание, бокс или бег, главное, что, занимаясь человек решает многие проблемы. Развеивается накопившаяся негативная энергия, которая служит причиной болезней и неудач, улучшается обмен веществ и самое важное человек начинает понимать, что можно жить с гораздо большим энергетическим потенциалом. Достаточно один раз это прочувствовать, чтобы всю жизнь уделять время физической культуре и здоровому образу жизни. В здоровом теле больные духи не селятся.
Даже имея некоторые проблемы, боли и т.д., стоит приступать к занятиям. Начинать плавно и постепенно, с небольшой нагрузки. Главное не пропускать. Если человек держится на ногах, тренироваться стоит однозначно. Нагрузку стоит рассчитывать продуманно, основываясь на собственное самочувствие. Если не сдаваться, то многие застарелые проблемы со здоровьем постепенно уйдут. Приведу пример из собственного опыта. В школе очень сильно болели колени, были также проблемы с сердцем и горлом. Как только начал усиленно заниматься спортом все не только прошло, но и добавилась выносливость. Даже следа от всего, что было не осталось.
В занятиях важна регулярность.
Многие люди относятся к здоровью с прохладцей. С годами пошатнувшееся здоровье о себе кричит все громче. Однако даже в крайне запущенных состояниях всегда можно себя восстановить, ресурсы у организма внушительные. Восстановиться всегда не поздно. Возраст и физическое состояние не имеют значения. Важен настрой.
Обычно человек достигает максимального роста возможностей годам к тридцати. Затем физические и иные способности снижаются – теряется мышечная масса и т.д.
Важно, чтобы сухожилия не теряли гибкости и эластичности. Еще необходимо, чтобы мышцы не забирали энергию у сухожилий. Когда они тренированы – формируют силу, поддерживают хорошую активность в любом возрасте.
Что это дает кроме хорошей физической формы? В первую очередь это реально высокая работоспособность, здравомыслие, и еще творческий подход ко всему.
Далее – обязателен спокойный и уравновешенный эмоциональный фон. Такое состояние даст твердую уверенность и крепкое здоровье. Еще отношение окружающих быстро изменится в лучшую сторону.
Заряд жизненной энергии большой плюс к нормализации эмоционального состояния.
Помимо этого, от активных и физически развитых людей быстро уходят люди с явно отрицательной энергетикой. Это не страшно, это к лучшему. Всевозможные паразиты больше не будут приставать.
Не менее важно научиться расслаблять мышцы и не перенапрягаться. Разумеется, молодой и здоровый организм восстанавливается быстрее. Во многом зависит и от степени тренированности и жизненной активности.
С чего начать? Не откладывать на очередной понедельник и прямо с сегодняшнего дня начать ежедневно работать. Хотя бы с 10-15 минутного цикла, постепенно увеличивая продолжительность занятий.
Чем больше заниматься, тем меньше усталость, и больше энергии останется для других дел.
Не следует забывать и о том, что ум должен пребывать в ровном спокойном состоянии. А также не забывать следить за дыханием. Если есть возможность – заниматься лучше на свежем воздухе, либо обеспечить максимальный доступ свежего воздуха.
Желательно, чтобы движения были плавными, круговыми и ритмичными. Еще не стоит забывать о растяжке. Это ощутимо улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и улучшает подвижность суставов. Мягкие и плавные движения повышают координацию и пластичность.
Не следует сразу браться за сложные и трудновыполнимые комплексы. Шаг за шагом, от простого к сложному. Для начала упражнения должны быть самыми простыми и доступными в освоении.
Еще один крупный перевес в пользу систематических тренировок – они улучшат переваривание пищи, соответственно будет меньше шлаков, токсинов. Снизится вес, уйдет лишний жир. Кроме того, легкие очистятся от слизи.
Убедил заняться физкультурой? Если нет, то стоит посчитать, во что обходится плохое настроение, усталость, сонливость, неполадки с организмом и т.д. И это не довод? Добавлю – сколько стоит упущенная возможность продлить здоровую жизнь?
