Прежде чем продолжать разговор о технике перемещений в боевых единоборствах, целесообразно коснуться вопроса о том, как мы стоим. Точнее, какой механизм позволяет нам поддерживать равновесие при стоянии. Это важно, потому что, как мы знаем, стойки являются составной частью перемещений.
Интерес ученых к этому вопросу начал проявляться ещё в начале 19-го века. Первые исследования были посвящены уточнению расположения центра масс человека, и попыток объяснения равновесия при стоянии на основе законов статики.
Но вопрос оказался непростым и только к середине 20-го века, по мере накопления опыта и развития аппаратурного обеспечения исследований, картина механизма, обеспечивающего равновесие человека при стоянии, стала проясняться.
Большой вклад в разработку этой научной проблемы внесли советские учёные. В 1965 году была издана монография В.С. Гурфинкеля и соавторов под названием «Регуляция позы человека», посвящённая объяснению физиологических механизмов поддержания вертикального положения тела человека, которая не потеряла актуальности и сегодня.
По итогам исследования учёными был сделан важный вывод о том, что представление о равновесии при стоянии, основанное на законах статики, когда тело человека представляется жёсткой конструкцией, устойчивость которой тем выше, чем больше площадь её опоры и чем ниже центр тяжести, является слишком упрощённым и далеко не в полной мере отражает суть явления.
Тело человека — это сложная многозвенная конструкция, обладающая большим числом степеней свободы, и простая блокировка всех её звеньев нужного результата не даст. Цитата из монографии: «…по существу, при стоянии мы имеем дело с динамическим равновесием, характер которого определяется не только механическими факторами, а зависит главным образом от функции систем, осуществляющих его регуляцию».
Авторы выделяют две таких системы. В первую входят мышечные рецепторы, передающие сигналы в структуры спинного мозга.
Во вторую – суставные рецепторы, зрительный анализатор и вестибулярный аппарат.
В результате работы этих систем, даже при неподвижном стоянии, общий центр масс находится в постоянном колебательном движении с амплитудой 3-10 мм и преобладающей частотой 30-35 Гц. На этом основании авторы и делают процитированный выше вывод, что даже если человек никуда не двигается, то всё равно мы имеем дело с динамическим равновесием, поскольку в это время мышцы тела постоянно работают, выполняя корректирующие равновесие действия.
Конечно, здесь можно было бы опереться и на более современные исследования по данной тематике, но хотелось показать, что достаточно точное понимание механизмов регуляции равновесия при стоянии появилось уже в 60-е годы прошлого века. Раньше, чем в СССР начали набирать популярность восточные единоборства.
Но вернёмся к теме нашей статьи. В связи с вышеизложенным, наверное, может возникнуть вопрос: а применимы ли эти выводы к описанию удержания равновесия в стойках, используемых в боевых единоборствах?
Отвечаем – конечно применимы. Здесь сразу же следует обратить внимание на тот факт, что эффективное обеспечение устойчивости тела к внешнему опрокидывающему воздействию за счёт уравновешивания сил в статике, возможно только при условии, что это тело имеет (как минимум) три опоры. Но у человека две ноги и поэтому, в какую стойку ни встань, устойчивость будет обеспечиваться в относительно узком секторе направлений силового воздействия на него (рисунок № 1).
То есть, стояние на двух ногах с позиций статики по определению неустойчиво. Если задаться вопросом, а много ли потребуется усилий, чтобы уронить манекен, изображающий бойца в стойке, представленной на рисунке № 1, думаю, что ответ очевиден – не много, упадёт от лёгкого толчка.
Но в данном случае живой человек будет значительно более устойчив именно за счёт работы физиологических механизмов управления равновесием.
А что будет, если на стоящего в обычной, свободной стойке человека оказать некое силовое воздействие с целью вывести его из состояния равновесия?
Если воздействие не очень сильное, то оно может быть скомпенсировано работой в голеностопах. При более сильном воздействии задействуется механизм отклонения таза. Если же и это не помогло, то одна из ног отставляется в направлении вектора внешней силы, компенсируя её за счет возникающей реакции опоры.
Эти навыки человек приобретает начиная с раннего детства, а уровень их развития будет определяться тем, насколько он разовьёт свои двигательные навыки в целом, иначе говоря, насколько он станет ловким.
Тогда возникает вопрос: если управление равновесием бойца, как принявшего одну из стоек боевых единоборств, так и при обычном, свободном стоянии, осуществляется по единому механизму, зачем вставать в стойку заранее, когда ещё нет потребности в усилении устойчивости в каком-либо из направлений? В данном случае боец, хотя и готов заранее скомпенсировать возможное силовое воздействие на его тело, при этом тратит дополнительную энергию на удержание его в неестественном положении.
Типичный пример этому техника выполнения прямого удара рукой в карате. Боец начинает и заканчивает движение, находясь в характерной для стиля стойке (рисунок № 2).
А вот боксёры в подобной ситуации двигаются куда более свободно, не тратя дополнительную энергию на удержание тела в неестественном положении. И при этом без ущерба качеству удара (рисунок № 3).
Получается, что во многих видах единоборств передвижения в неестественных для человека позах в большей степени дань традиции.
На основании вышеизложенного можно заключить, что механистические представления об удержании равновесия в стойках, используемых в боевых единоборствах, которые мы постоянно встречаем в соответствующей литературе, весьма далеки от истины.
В заключение темы о природе стояния ещё раз подчеркнём, что для человека, находящегося в неподвижном состоянии, независимо от принятой им позы, механизм удержания равновесия един. Он не объясняется только лишь уравновешиванием действующих на его тело сил в статике. В его основе лежит работа сложной физиологической системы, контролирующей равновесие за счёт считывания сигналов с мышечных и суставных рецепторов, и генерирования с определенной частотой корректирующих импульсов, управляющих работой соответствующих мышц.
То есть, стояние – это динамический процесс.
Данный вывод пригодится нам в дальнейшем анализе техники передвижений.
Александр Половинкин
Москва, Россия
