Знали ли вы, что усталость и перенапряжение глаз - это не только дискомфорт, но обвисания век, морщинки вокруг глаз, а еще отечность вокруг глаз. Мы же две эти проблемы связать никак не можем, поэтому снижать напряжение с области глаз не пытаемся, не стараемся. И, естественно, что незамеченная проблема постепенно начинает давать о себе знать все больше и больше. Как же помочь себе достаточно быстро расслабить глаза? И какие зоны можно массировать? Давайте смотреть.
Глаза - это самая частая зона, которая подвергается перенапряжению и усталости. Естественно, что с каждым днем эта нагрузка только увеличивается и усиливается, так как воздействие различных факторов никак не снижается: работа за компьютером, работа с документами, постоянное вождение автомобилей - все это очень сильно перенапрягает наши глаза. В результате появляется неприятное ощущение "песка" в глазах, сухости. Если вы не обращаете на это внимание, то будут образовываться так называемые "гусиные лапки" ( мелкие морщинки вокруг глаз), а также постепенно нависание век будет только увеличиваться, формируется отечность вокруг глаз.
И, чтобы хоть как-то помочь своим глазам можно попробовать различные техники. Например, упражнения или массаж. Упражнения сами понимаете, что не сразу можно вспомнить, да и не все хотят заниматься тренировками глаз, а вот массаж - это довольно быстро и легко. Мы с вами рассмотрим несколько вариантов массажа точек - на разных зонах. Вы сможете выбрать именно тот вариант точки или точек, которые вам больше понравятся. Точки помогут:
- Уменьшить напряжение и усталость области глаз.
- Уменьшить выраженность морщинок вокруг глаз.
- Уменьшить отечность и нависание век.
- Повышает настроение и уменьшает чувство стресса.
- Снижает ощущение тревоги и расслабляет.
- Многие точки могут использоваться перед сном в работе, чтобы быстро успокоиться и заснуть.
Перед тем, как говорить о точках стоит отметить, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это необходимо.
Как расслабить область глаз с помощью точек в различных зонах нашего тела:
В начале поговорим о некоторых точках в области лица. Какие же точки на лице можно проработать, чтобы расслабить глаза:
- Первая точка в области середины лба. Массируем точку указательным пальцем около 1 минуты.
- Далее спускаемся на область между бровей - массируем точку 30-50 секунд.
- После можно проработать и брови. Вы можете промассировать брови и так, просто захватив их пальцами рук, а можете проработать точки: точки в начале и в конце бровей, точка в середине бровей. Работа с этой зоной дает максимальное ощущение расслабленности.
- Можно выбрать для работы и еще 2 точки: точки во внешних уголках глаз, точки во внутренних уголках глаз. Массируем точки около 20-40 секунд.
- Точка на кончике носа и у крыльев носа - также отлично расслабляет и снимает напряжение с области глаз.
Далее стоит отметить еще одну точку на голове, а точнее на макушке. Название ей бай-хуэй, располагается на макушке. Когда вы хотите взбодриться и уменьшить напряжение в области глаз, то попробуйте поработать с этой точкой.
Далее отметим, что если у вас возможность поработать с областью голеностопа, то промассируйте зону передней поверхности голеностопа. Она не только позволит уменьшить напряжение в области глаз, но и снижает напряжение в области головы и стоп.
И последние две зоны, которые позволяют снижать напряжение в области глаз - это:
- Область мизинца на руке.
- Область мизинца на стопе.
Массируем кончик мизинца руки или ноги, когда вы чувствуете напряжение в области глаз. Уделите на работу с этими зонами хотя бы 1 минуту.
А вы пользуетесь точками для расслабления глаз? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
