Не секрет, что требования, которые общество испокон веков предъявляет к мужчинам и которые мужчины предъявляют к себе, практически не изменились. Как и в начале истории человечества, биологическая роль мужчины остается прежней: он должен привлекать противоположный пол, обеспечить максимальную передачу своих генов и приобретать материальные ресурсы для своей семьи и потомства. Для этого мужчине полагается быть физически сильным, мужественным, плодовитым и сексуально активным, обладать стрессоустойчивостью, конкурентоспособностью, быстро принимать правильные решения и иметь привлекательный внешний вид.
Дефицитный гормон мужественности
Однако в последнее время мы все чаще замечаем, что живущие в мегаполисах представители сильного пола не всегда сохраняют те мужские черты, которые принято считать брутальными. В последнее десятилетие ученые и врачи связывают эти изменения с активным снижением у мужчин уровня главного мужского гормона — тестостерона. Проблема в том, что дефицит тестостерона выявляется практически у каждого третьего взрослого мужчины. И, что особенно печально, низкий тестостерон все чаще регистрируется у людей моложе 30 лет. При этом число супружеских пар, обращающихся за ЭКО, тоже постоянно увеличивается.
Согласно современным статистическим исследованиям, от 20 до 50 процентов всех мужчин, обращающихся к врачам разных специальностей, имеют недостаток тестостерона.
О чем это говорит?
Во-первых, нехватка тестостерона довольно распространена. Во-вторых, - и это очень важно - андрогенодефицит, наряду с другими причинами, участвует в развитии тех заболеваний, с которыми мужчина обычно приходит к врачу.
Чем же вызвано уменьшение уровня тестостерона у мужчин? Конечно, естественной причиной этому является возраст. С годами у человека уменьшается количество гормонов головного мозга, стимулирующих выработку тестостерона, и количество клеток в яичках, которые его вырабатывают. Кроме того, эти клетки с возрастом теряют чувствительность к гормональным стимулам. К счастью, у здорового мужчины это происходит только после 60—65 лет.
Что касается дефицита гормона в молодом и среднем возрасте, это сложная и многоуровневая проблема, запускающим фактором которой чаще всего является хронический стресс во всех своих проявлениях. Перегрузки и прессинг на работе, ненормированный график, неправильное питание, нарушение сна, гиподинамия, проблемы в отношениях, отсутствие полноценного отдыха, информационная перегрузка и вредная экология могут привести к серьезному гормональному сбою. При этом тестостерон, как и многие другие гормоны, буквально сгорает в пламени стресса, а изменившиеся социальные ожидания только подливают масло в огонь.
Если стресс — это своего рода не зависимая от нас стихия, то стоит подходить к борьбе с ним с научной точки зрения. Митху Сторони в своей книге «Без стресса» рассматривает семь составляющих этого процесса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, и на основании этого дает рабочие рекомендации, как вернуть себе управление своей жизнью.
Доказать, что ты - мужчина
Нужно отметить, что современный мужчина испытывает нагрузку не только во время исполнения своих традиционных ролей: карьерной гонки и напряженного труда. Как никогда раньше он вынужден достойно отвечать на еще один вызов XXI века — необходимость конкурировать с женщинами. Дом, где раньше можно было расслабиться, перестает быть его убежищем. С осознанием способности жены сочетать успешную карьеру, ведение хозяйства и воспитание детей зачастую приходит и фрустрация, чувство собственной неполноценности, что дополнительно усугубляет психологические предпосылки андрогенодефицита. Современные жены отличаются от женщин, воспитавших современных мужчин. Привлекательные эмансипированные леди хорошо образованны и нацелены на карьеру, часто материально независимы, легко осваивают мужские профессии и без смущения доминируют в отношениях. Иногда возникает чувство, что тестостерон мужской половины человечества словно бы «перетекает» к женской по принципу сообщающихся сосудов.
Еще один вызов XXI века — необходимость конкурировать с женщинами. Возникает чувство, что тестостерон мужской половины человечества словно бы «перетекает» к женской.
Итак, мужское и женское взаимосвязано: с увеличением свободы женщины меняется и ее характер, а вместе с ним и ожидания от близких отношений. Да, мужчина по-прежнему должен быть мужественным, сильным, мудрым и решительным, но наряду с этим от него одновременно ожидают проявлений теплоты, чуткости, предупредительности, нежной заботы о потомстве и даже элегантности — качеств, которые всегда были свойственны именно женскому полу. Такой психологический вызов создает дополнительное напряжение для мужчины, желающего сохранить свою доминирующую позицию в отношениях.
Как успевать делать по-настоящему важное? Как радоваться жизни, а не теряться в бесконечной гонке? Добавить в сутки еще пару часов? Пройти еще пару курсов по тайм-менеджементу? Авторы Джейк Кнапп и Джон Зерацки предлагают совершенно другой подход к решению этого вопроса в книге «Найди время. Как фокусироваться на главном». Книга написана легким, увлекательным языком. Авторы делятся своим опытом и приводят более 80 различных тактик — вы точно сможете найти для себя самые подходящие!
Продолжение следует. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить продолжение статьи.
Поделитесь этой публикацией в социальных сетях, чтобы большинство женщин смогли узнать о том, как мужчинам справиться с вызовами 21 века.
Читайте другие статьи канала "Жизнь по Майеру":
Психология AGELESS: осознанное долголетие
Инновационные функциональные продукты для здоровья микробиоты
Юлия Снигирь: "Детокс - прекрасный способ перезагрузки"
Помолодеть на 10-15 лет. С клеточной терапией легко!
Помолодеть на 10-15 лет. Как организм омолаживает себя сам?
Все права защищены. Статьи канала "Жизнь по Майеру" являются справочно-информационными и аналитическими материалами. Запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные статьи, материалы и другие результаты интеллектуальной деятельности.