Все мы слышали и ощущали на себе, что после 30 худеть сложнее. Говорят метаболизм замедляется. Однако, дело не в этом. Хотя от части да, он замедляется, но калорий на 50-100, в среднем, за десятилетие. По вашему это повод, чтоб худеть было сложнее?
На самом деле все гораздо проще, с возрастом снижается не метаболизм, а внетренировочная активность. Ведь жизнь, с годами, меняется и активность тоже.
Ведь в 20, когда ты студентка, здорово получалось худеть и на сникерсах, да и просто не поужинав неделю можно было скинуть пару кило, а сейчас так не работает. Все потому что, в большинстве своем, в студенческие годы мы ходили пешком, а не на машинах. Мы ходили гораздо больше, наши прогулки были не потому, что надо натоптать 10000 шагов, а потому что в кайф.
Скажите мне, что вы много двигаетесь, благодаря детям-непоседам? Соглашусь, но вопрос доедания за этими же детьми непоседами, у многих, остаётся открытым .
Взрослея, мы меньше двигаемся и поэтому худеть тяжелее. Плюс ко всему, с возрастом, мышечная масса уходит быстрее, при малейшем дефиците. Поэтому тренировки должны быть! Земное притяжение, с каждым годом, все сильнее настаивает кожу двигаться вниз и удержать ее могут только мышцы.
Резюмирую, с возрастом худеть не легче не тяжелее. Вводи спорт в свою жизнь, будь активнее вне тренировок. Ешь по голоду и будет тебе счастье🧡