Проблемы с овалом лица, а также выраженные морщинки на шее могут беспокоить многих. Постепенно начинает образовываться выраженный второй подбородок, нижняя треть лица начинает оплывать вниз и естественно, что мы хотим все это дело исправить. Начинаются поиски различных уходовых средств: крема, сыворотки, маски, но ничего собственно не может нам помочь исправить ситуацию. В таком случае стоит вспомнить о простейших вариантах упражнений, которые и переднюю поверхность шеи помогут подтянуть, и выраженность морщин на шее уменьшить. Давайте посмотрим на один неплохой и ощутимый в действии вариант упражнения под названием "рамка".
Подтянуть переднюю поверхность шеи достаточно сложно, да и уход здесь не сыграет большой роли. Естественно, что объяснение этому есть и оно достаточно простое: все дело в строении зоны передней поверхности шеи, а именно платизмы. Платизму принято называть зоной молодости, иногда её называют "павлиний хвост", но если просто, то платизма - это просто передняя поверхностная мышца. Она очень тонкая и достаточно широкая, а начинается она практически от зоны декольте и доходит до уголков губ.
Платизма подвержена влиянию внешних факторов - мороза, холода и солнца, а также она сама по себе практически не имеет крепления по ходу, почему зона передней поверхности шеи достаточно быстро изменяется, деформируется, стареет. А с уходом мы воздействуем лишь на внешнюю область поверхности шеи, почему он и не дает большого результата, не сохраняет его на долгое время. И именно поэтому ощутимый и больший результат нам дают только упражнения и гимнастики.
Мы поговорим о таком упражнении, как рамка. Оно направлено на:
- Уменьшение выраженности морщин в области передней поверхности шеи.
- Повышает растяжку задней поверхности шеи, снимает напряжение с ней.
- Уменьшает выраженность второго подбородка.
- Подтягивает овал лица.
- Подтягивает зону декольте.
- Уменьшает обвисание уголков губ.
Естественно, что при всей пользе у упражнения есть свои недостатки. В таком случае о практике стоит поговорить со специалистом, прежде чем делать то или иное упражнение.
Как делать упражнение "Рамка", чтобы улучшить состояние шеи:
Для упражнения много не нужно и его выполнять лучше стоя. Но если совсем нет возможности делать упражнения стоя, то сядьте, главное спину держите прямо.
- Принимаем удобное положение.
- Вытягиваем руки над головой.
- Руки складываем так, чтобы правой ладонью обнять левый локоть, а левой правый.
- После чего делаем вдох - выдох и на вдохе начинаем медленно наклонять голову вперед, чтобы ощутить напряжение и подтяжку зоны в области шеи.
- Проведем в таком положении около 30-25 секунд.
- Медленно возвращаем голову в обратное положение и повторяем упражнение еще 5-8 раз.
Помните, что во время упражнения необходимо удерживать спину прямо, а также наклонять голову очень медленно, без рывков и резких движений.
А вы пробовали подобное упражнение? А может делаете другие упражнения для молодости шеи? Делитесь своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
