Склонности к определенному виду спорта у него нет. Тогда обратимся к исследованиям о пользе спорта. Исследование Mayo Clinic Proceedings пришло к выводу, что...
Наибольший положительный эффект на здоровье оказывает....ракеточные виды спорта! Да, ладно, никогда бы не подумала. Я занималась большим теннисом год и мне показалось, что для позвоночника это мягко говоря, не полезно. Рука, плечо двигается однообразно, позвоночник постоянно скручивается в одном и том же месте... Ну ученым виднее. Итак, теннис, бадминтон, ну а лидер...
Сквош единогласно признан наилучшим для долголетия видом спорта. Для тех кто не в курсе. Сквош — игровой вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении и отличная кардиотренировка. В сквош можно играть в любом возрасте. Его легко освоить, есть разные уровни сложности. Развивается гибкость за счет выпадов, руки и ноги становятся сильнее, улучшается координация, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость.
Теннис или сквош позволяют продлить жизнь на 9,7 лет, бадминтон на 6,2 года, футбол на 4,7 лет, велосипед на 3,7 лет, плавание на 3,4 лет, бег трусцой на 3,2 года, упражнения в тренажерном зале на 1,5 года.
Еще мы думаем о скалолазании. Этот вид спорта улучшает работу мозга, повышает вашу выносливость, силу и гибкость. Скалолазание учит ценным жизненным урокам, таким как терпение и настойчивость. Скалолазание на свежем воздухе повышает уровень витамина D и снижает уровень стресса.
По результатам Форбс на первом месте по полезности все тот же сквош! Дальше следуют гребля, скалолазание и плавание.
Плавание - самый, пожалуй, безопасный для здоровья вид спорта. Подходит для любого возраста, для людей, которые восстанавливаются после травм или испытывают боль в суставах при занятиях на суше. Но я не встречала людей, которые бы сбросили вес или вылечили бы позвоночник только плава. А вы?
Беговые лыжи — еще один вид спорта, который имеет невероятную пользу для здоровья. Как бег, но менее травматичный. Свежий воздух укрепляет легкие и иммунитет. Но сейчас он нам не доступен по климату...
Футбол хорош тем, что воспитывает в ребенке командный дух. Но он травмоопасен. И не все способны играть в команде, многие предпочитают индивидуальные тренировки.
Все же не забываем, чтолучшая форма упражнений — это то, чем вы действительно занимаетесь.
