Восточные мудрости были накоплены годами, многие из них формируются и сейчас. Мы узнаем о них, пробуем и видим, что они и правда работают, а самое главное - всему есть свое объяснение. Что-то пришло из аюрведы, что-то из общих восточных зарядок и гимнастик, из собраний и книг восточных авторов - все это найти можно и самому. Но сегодня я поделюсь теми советами, которые нашла я для здоровья, молодости и хорошего самочувствия. Ими, конечно же, пользуюсь и я сама. Давайте смотреть.
Давайте не будем тянуть время и сразу начнем с тех мудростей, которые были найдены мною - они просты, но всегда помогают нашему здоровью и нам.
- Данный совет очень нужен в данное время года - нестабильное, временами теплое, временами прохладное. Одним словом "осень". И вы этот период вы должны максимально утеплять область шеи. Совет гласит "держите шею в тепле". Дело в том, что при переохлаждении данной области у вас всегда есть риск потом с трудом поворачивать голову. В большей степени поворот головы в боковые стороны осуществляется за счет ГКСМ ( грудино - ключичная мышца). Если она будет подвержена воздействию холода и придет в напряжение, то вы просто не сможете повернуть голову. А еще она отвечает в какой-то степени за молодость лица. Поэтому - утепляемся.
- В продолжение темы "держите стопы в тепле, а голову в холоде". Наверное многим из вас уже знакомо данное выражение, однако в холодное время года мы вечно спешим и о стопах не заботимся, да еще и с нынешней модой, когда некоторые открывают область голеностопа. Поэтому соблюдать этот совет крайне необходимо. Вообще в восточных практиках ( даже масляном массаже аюрведа ) не предусматривается удерживать тепло в области головы, то есть накопление энергии в этой зоне не должно быть. То ли дело стопы и ноги- в них постоянно должна играть энергия и тепло. Плюс ко всему у стоп есть особенность терморегуляции - если стопы в тепле, то и тепло тела удерживается. Если в холоде, то и вы мерзнете, а в осень это не очень полезно сами понимаете. Посему держим стопы в тепле.
- Пейте воду медленно. Вы наверное замечали у себя привычку пить воду быстро - так вот это не есть хорошо для нашего пищеварения, все же это стоит делать медленно.
- Пейте воду теплую или комнатной температуры. Все же мы привыкли к чему-то холодненькому, однако многие восточные культуры предполагают употребление теплой или комнатной температуры воды. В одно время это было очень популярным. Считается, что это уравновешивает энергии тела ( в тибетской аюрведе говорится о том, что теплая вода уравновешивает все три доши - виды энергии, а от них зависит молодость и здоровье человека). На самом деле теплая вода отлично помогает работе пищеварения, когда холодная делает все наоборот (а еще они мешает терморегуляции).
- Обрабатывайте овощи термически. Считается, что большое количество овощей сырых может повлиять на лицо. Скорее больше на пищеварение, так как не каждый может хорошо переработать как сырые фрукты, так и сырые овощи, а это естественно отражается на лице. Поэтому рекомендуется хоть немного, но обрабатывать овощи.
- Улыбайтесь, если ваше настроение оставляет желать лучшего. Конечно это тяжело, однако можно хоть немного, но улучшить самочувствие и настроение, просто улыбнувшись. Так вы вводите свое тело в смятение: настроение не очень, а вы улыбаетесь. Мимика не соответствует эмоциям, почему тело начинает менять его в лучшую сторону, чтобы уравновешивать мимику лица ( она сильнее за счет своего строения).
- Пейте меньше кофе. Нет, я тоже люблю чашечку кофе, но на данный момент от него отказалась и пока тяги нет. Считается, что кофе отнимает энергию и силы. И это на самом деле так: после кофе вы чувствуете заряд энергии, но он быстро иссекает и вы становить опять вялым, сонным, что снова заставляет идти нас за чашкой кофе. Подобный круговорот сами понимаете, что не дает пользы. Попробуйте снизить кофе в рационе, перетерпите момент и заметите, что сил стало куда больше.
- Имейте во всем свою умеренность: в лежании, ходьбе, сидении и упражнениях. Все в избытке приносит свои недостатки. Тут отмечу, что у многих из нам ( и у меня раньше такое было ), когда не находишь времени на упражнения и выкраиваешь его, то стараешься все делать за раз. В результате на следующий день не можешь нормально ходить и пользы естественно ноль. Поэтому умеренность главный наш друг .
А у вас есть восточные мудрости, которые вы стараетесь соблюдать? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
