Физкульт привет всем!
Сразу скажу - это пока черновик. Вскоре я соберу здесь подборку книг про ЗОЖ "по разделам", а пока приведу здесь свой "виш-лист".
1. Дыхание
Первое мной пока рассматривается как естественный процесс, в который я осознанно не вмешивался еще. В этой связи краем уха слышал двух авторов: Бутейко и Стрельникова.
В тему "дыхание" я совершенно не погружался. А первые практические эксперименты в этом направлении, похоже, будут в рамках тестирования функции "Дыхательное упражнение Serene" в моих будущих часах Polar. Потом можно будет и к чтению книги приступать.
2. Питание
По этой части в моем виш-листе первой идет книга "Китайское исследование":
Я от нескольких людей слышал добротные отзывы о этой книге, а сама книга - о влиянии питания на здоровье человека.
3. Движение
Здесь давно уже приметил к покупке весьма достойную книгу Кристины Володиной «Основы скандинавской ходьбы»:
Э. Экспертиза. Как-нибудь на обучение к ней пойду. В начале 2020 планировал пройти к ней курсы в мае, но что-то пошло не так...
Теперь перейдем к книгам, которые я читал и которые могу посоветовать вам для прочтения.
Начну неожиданно - с ментального уровня.
И вспомню полковника Шмакова с нашей военной кафедры, который с уверенностью на утренних построениях громко и в голос периодически говорил: "Каждый сам пи$$ец своему счастью". Также и со здоровьем. Я сторонник концепции, что все болезни к нам приходят через эмоции и их подавление.
В зависимости от типа эмоции на входе и "течения" её по организму во времени на выходе имеем ту или иную болезнь.
Чуть более подробно об этом пишет, например, Валерий Синельников в своей книге "Возлюби болезнь свою":
Пока на этом всё, со временем буду актуализировать этот пост.
В завершении поделюсь с вами путеводителем по моему каналу, чтобы вам легче было в нем ориентироваться:
