Добрый день всем. Сегодня поговорим про касающуюся здоровья тему – «Умные часы».
Думаю, что каждый слышал про такой гаджет, а многие видели у своих знакомых и теперь тоже пожелали себе что-то подобное. Я расскажу вам про самые лучшие умные часы, опыт у меня достаточно большой, есть чем поделиться. Ну давайте начнём, помогу вам выбрать модель для себя. Начнём мы с минимального набора функций, который вам нужен. А уже после я приведу вам список моделей, которые были у меня и какие я бы посоветовал.
Какие функции умных часов нужны
Обязательные функции умных часов.
- Измерение пульса
- Измерение уровня кислорода в крови
- Анализ сна
- Ответ и возможность совершать звонки
- Достаточное количество тренировок
Дополнительные функции
- ЭКГ
- Измерение давления
- Измерение температуры
- Определение стресса
- Определение ИМТ
Начнём с обязательных функций. В этот список я внёс те функции, которыми вы будете действительно пользоваться:
- Измерение пульса или количество сердечных сокращений. В норме данный показатель составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Функция полезная, позволят посмотреть какая у вас тахикардия или брадикардия и как меняется значение при нагрузке. Напомню, что при быстрой ходьбе ЧСС в норме повышается до 120 +-.
- Измерение уровня кислорода в крови. Тоже достаточно полезная функция, пользоваться ей вы будете, как правило, когда болеете. Так как сейчас массовые заболевания инфекциями дыхательных путей, то время от времени, мониторить этот показатель нужно. В норме spO2 равен 96% и выше, но я бы сказал, что его норма это 97-98%.
- Анализ сна. Интересная функция, думаю объяснять не нужно. Просто даст вам советы, как улучшить качество сна.
- Возможность выполнять звонки. Без этой функции умные часы уже являются фитнес браслетом.
Дополнительные функции
- ЭКГ. Регистрация электрической деятельности сердца. Звучит как очень полезная вещь, но на самом деле бесполезная функция. Во-первых, такая ЭКГ не является официальным подтверждением деятельности вашего сердца. Во-вторых, чтобы сделать ЭКГ низкого уровня нужно использовать стандартные отведения (крепления на ногу и руки), чтобы сделать ЭКГ среднего качества (наиболее распространенный вариант) нужно кроме отведений на ногу и руки использовать усиленные на грудь, ЭКГ самого высокого уровня – это применение ко всему прочему отведений на спину. Таким образом, чтобы хоть как-то отразить работу сердца вам нужен аппарат ЭКГ и 3 стандартных отведения + заземление. Поэтому данная функция является глупой. Как говорят разработчики часов, где есть эта функция – она позволят выявить сердечный приступ. Но давайте рассудим логически, люди у которых бывают такие проблемы не стали бы полагаться на данные с часов, есть специальные устройства, которые регистрируют деятельность по типу суточных мониторов. Ничего не имею против, но данная функция нужна, только если есть действительно какие-то серьезные проблемы. Я приведу вам свой пример. У меня по нормальному ЭКГ – неполная блокада правой ножки пучка Гиса, нарушение реполяризации. Естественно, часы говорят, что всё идеально, но упрекнуть их не могу, потому что они только сердечный приступ определяют. Итог – нужен только людям с болезнями сердца.
- Измерение артериального давления. Ещё одна бесполезная функция. Потому что, чтобы измерить нормально АД, нужно создать сопротивление, а сделать это можно только с помощью манжеты тонометра. Кроме того, чтобы настроить эту функцию вам нужен тонометр, причём электрический, а лично я привык мерить АД механическим, ну и следуя логике, если я куплю нормальный компактный электрический тонометр, зачем мне нужна функция измерения АД в часах, которая показывает значения давления, которое у меня чаще всего, ориентируясь на данные пульса. Проще брать маленький тонометр с собой и измерять артериальное давление, но уже со 100% результатом. Итог – переплата.
- Измерение температуры. Мало в каких часах имеется. Как по мне, то это не очень важная функция, потому что из существующих и выпущенных на данный момент часов она работает крайне глючно, за исключением Huawei, ну и проще градусник за 200 рублей купить, который размером с карандаш и положить в карман. Итог – непрактично.
- Измерение стресса. Тоже объяснять не нужно. В целом неплохая функция, вот только не понятно, для чего она нужна, у 95% людей стресс «среднего уровня». Итог – если есть хорошо, если нет, то тоже неплохо.
- Измерение ИМТ. Интересная функция, но работает глючно. У меня за сутки каким-то образом плюс минус несколько кг жировой ткани то увеличивалось, то уменьшалось. Итог – лучше купить умные весы.
Какие умные часы купить ?
1 место Huawei watch 3 серия
У Huawei большая линейка, я не буду рассказывать про всю, это слишком много, просто назову модели. Huawei watch 3 pro, Huawei watch 3, Huawei watch gt 3 pro, Huawei watch gt 3.
Все эти часы имеют премиальный материал – сталь, керамика или титан. Самые дешевые Huawei watch gt 3 – цена 15 тысяч, самые дорогие Huawei watch 3 pro. Более подробно по функциям ознакомиться можно на сайте. Но все эти часы могут измерить пульс, spo2, стресс и сон. Watch gt 3 pro измеряют ЭКГ, а watch 3 pro – температуру тела. Самое главное работают все часы от Huawei как минимум 6 дней без заряда и до 14-21 дня.
2 место Samsung Galaxy Watch 4-5
Рекомендую только Galaxy Watch 5 серию и Galaxy Watch 4 classic 46 mm (потому что здесь аккумулятор самый сильный в линейке 4 серии + большой циферблат и есть механический безель, который как облегчает работу, так и защищает часы).
Galaxy Watch 5 вышли совсем недавно, имеют такой функционал как – ЭКГ, АД, СОН, ИМТ, Пульс + SPO2 и менее ценные функции. Младшая версия watch 5 сделана из армированного алюминия + сапфировое стекло, pro из титана + сапфировое стекло. Цена на обычную версию – около 22 тысяч, на pro от 35 тысяч.
Galaxy Watch 4 classic вышли больше года назад. Обычную 4 версию не рассматриваем так как её цена завышена, а классик на 46 мм стоит примерно как обычные watch 5. Имеют такой же функционал как и 5, но уже с более слабым аккумулятором, более медленной зарядкой, зато имеют более презентабельный вид (сталь + безель). Цена от 20 тысяч.
Данные часы нужно покупать только если у вас смартфон на android, желательно чтобы это был ещё и Самсунг. Аккумулятор держат 1-2 дня.
3 место Apple watch.
Имеют прямоугольный дизайн, который лично мне не нравится. Стоят дорого. Хорошо измеряют все показатели. Я бы советовал покупать Apple watch SE 2 (пока только предзаказ) – измерят пульс, spo2. Сделаны из алюминия, цена около 30 тысяч. Либо Apple Watch series 7-8 – измеряют пульс, spo2, экг – цена от 40 тысяч. Работают только с айфонами. Покупать apple watch se 1 поколения смысла нет никакого - потому что они могут измерять только пульс и заряд держат день, на этом их функции заканчиваются, а покупать фитнес браслет за 20+ тысяч как-то дорого.
Какие же часы лучше?
Однозначно часы от Huawei:
1) Они работают как с Android, так и с IOS, но предпочтительнее смартфон на Андроиде и желательно, чтобы это был Хуавей, но опять же по сравнению с конкурентами, здесь нет жесткого ограничения функций.
2) Самый долгий аккумулятор (некоторые модели держат заряд более 14 дней)
3) Самые точные измерения показателей
4) Самое выгодное отношение цены к качеству
5) Премиальные материалы на любой вкус
Но есть и минус, на данные часы не установить приложений, как на часы от Самсунга или от Эпл из Гугл Плей и Яблоко Маркета соответственно, хотя лично когда у меня были Apple Watch Series 7 и Galaxy Watch 4 я не устанавливал ничего стороннего.
Самсунг
Часы от Самсунга тоже хороши, но полностью их функционал раскроется только на смартфонах Самсунг.
1) У Самсунг самое большое количество функций
2) Единственные часы, которые измеряют АД и ИМТ
3) Дольше держат заряд по сравнению с Apple Watch
4) У 4 серии есть безель (дополнительная защита и классный атрибут)
5) Можно устанавливать приложения
Имеет смысл покупать только владельцам Андроид, причём Самсунг.
Эпл
1) У всех на слуху
2) Прямоугольная форма (многим нравится)
3) Плавные циферблаты (анимированные)
4) Можно устанавливать приложения
Имеет смысл их покупать только, если у вас Айфон, ну и если покупать, то сразу нормальные а именно Series 7-8 на максимальном размере, потому что в них самый емкий аккумулятор, на день хотя бы хватит. Либо если хотите дешевле, но тоже достаточно хорошие, то SE 2 поколения.
Вывод: если у вас смартфон на андроиде или у вас айфон и вы любите классические часы – то берите Huawei watch gt 3 – нержавеющая сталь, цена 15 тысяч, отличный подсчёт и крутые функции. Если вам не жалко денег, то рассмотрите Huawei watch gt 3 pro или Huawei watch 3 pro. Если вы обладатель Cамсунга – то только Cамсунг – потому что с вашим смартфоном будет полная работоспособность часов и выглядят дорого. Если у вас айфон и вам нравится прямоугольный дизайн и вас устраивает аккумулятор в 1.5-2 дня то Apple Watch.
#здоровье #умные часы #applewatch #samsung #huawei #какие умные часы выбрать #лучшие умные часы
