Народ, всем привет. Сегодня отвлечемся немного от проработки пресса, от изучения спортивных добавок, и немного поговорим в свободном стиле, так сказать, непринужденно, о различных ухищрениях нашего мозга и почему это не всегда работает. И речь сегодня пойдет о диетах, сушке, похудении, называйте как хотите, и если обобщить все это – о самоограничениях, так как данную тему можно отнести и к тренировкам, и к любой сфере вашей жизни.
У нас как-то была статья на тему «отложенного завтра», если не забуду, ниже прикреплю ссылочку, где мы обсуждали некую «игру» со своим мозгом, когда мы можем сами с собой проговорить некие правила в моменте, что вот, мол, сейчас очень хочется пирожок, или хотя бы тарелку с гречкой, но давай немного попозже, а лучше завтра. Сегодня нельзя, а вот завтра можно.
Кстати, Вам может быть это интересно:
И для многих это работает, некая система отложенного удовольствия, не через какое-то там непонятное неопределённое время, а вот завтра, уже немного осталось, но сегодня надо потерпеть. А завтра будет новый договор и новое завтра.
И примерно из этой же оперы я часто слышу фразы, а недавно от одной моей знакомой, с которой последние пару месяцев мы усердно занимаемся, следим за питанием и приводим наше тело в порядок, - «мне не тяжело, так как я могу слезть в любой момент». Другими словами, человек подпитывает свою мотивацию по тому же правилу отложенного завтра, что все эти ограничения по калориям и «страдания» в зале он сможет прекратить в любой момент, хоть завтра, а пока можно и поработать.
Но хорошо, кода человек понимает, что по большей части это самообман, и это лишь способ договориться с внутренним Я, но в действительности этого произойти не может. Точнее, может, но повлечёт это за собой большие последствия, и поэтому такие фразы бросаются в лицо всем тем, кто тебя жалеет (а на самом деле завидует), или упрекает, или говорит про заветное «надо наслаждаться жизнью», ну и немного своим хотелкам, которые посылает мозг в моменты слабости. Но в нынешних реалиях этого произойти не может, и ты сделаешь все, чтобы дойти до конца. Иначе могут быть проблемы.
1. На самом деле, по прошествии уже пары месяцев усиленной работы вы начнете получать некие результаты, особенно если вы новичок и фитнесом особо никогда не занимались. Быстрое снижение веса (в начале всегда так, особенно если процент подкожного жира был большой), рост мышечной массы (аналогично из-за перестроения тела), подъем энергии, мотивации, все это будет приносить вам определенное удовлетворение своими действиям. И бросить просто так вы уже не сможете, так как не захотите останавливаться на достигнутом.
2. С другой стороны, оглядевшись назад, вы будете понимать, что прошли уже достаточно большой путь (на самом деле это только начало, но для вас целая вселенная), полный ограничений, отказов от удовольствий, привычно дающий дофаминчик просто и легко, пропитанный потом и слезами в спортзале. И остановившись в один момент, вы просто перечеркнете весь этот путь, порвете карту, выбросите компас и вас оттянет назад, и даже дальше, так устроен наш организм. И в следующий раз проходить все это придется заново.
3. Отсюда возрастает чувство обиды, тревоги, за потерянное время и упущенные возможности, может развиться депрессия, которую мы будет заедать теми самыми быстрыми диаминовыми удовольствиями. Ваш мозг, такой предатель, так всю дорогу просивший и уговаривающий вас остановиться, присесть на лавочку, съесть пирожок, ну ему нужно выживать, он заботится о вас, после того ,как вы все это ему дадите и он успокоится, начнет гнобить вас чувством вины, неспособности довести дело до конца, обвинять вас в слабохарактерности и слабоволии.
Самое печальное, что чем дальше вы зайдете за эту попытку, чем более долгим и тернистым будет ваш путь, тем больше времени вам понадобиться, чтобы встать на эту дорожку еще раз и сделать новую попытку. Правда, велика вероятность, что за это время вас отбросит еще дальше, и путь станет длиннее, но только тогда, когда вы «все забудете», детали, чувство лишения, голода и ограничений, и вновь насмотритесь любимого мотивационного блогера, только тогда вы решитесь на новую попытку.
Поэтому говорить, что вы можете бросить в любой момент можно, иногда даже нужно, использовать различные уловки в тяжелые моменты, особенное если вы знаете, что можете сорваться и у вас слабая сила воли, но в глубине вы должны понимать, что этого делать не нужно, иначе вы потеряете слишком много. Вы должны достигнуть цели, достать заветный Грааль, чего бы вам это не стоило, и никогда-то там потом, а именно сейчас. Вот он, ваш шанс, ваша дорога, ваш путь к заветной мечте стать лучше, и бросить ее вы не сможете, ну или пожалеете об этом.
