Гибкость тела напрямую связана с биологическим возрастом тела. По мере старения тела человека, его мышечно-связочный аппарат укорачивается. Поза человека в возрасте - это сгорбленная спина, сутулые плечи, руки в локтях и ноги в коленных суставах не разгибаются до конца.
✔️Упражнения на развитие гибкости предотвращают процесс старения.
✔️Гибкость тела связана и с гибкостью мышления. Закрепощённые физически люди обладают и более косным мышлением.
✔️Работа с гибкостью тела позволяет убрать зажимы в теле, которые приводят к заболеваниям опорно-двигательного аппарата с одной стороны, а с другой стороны - часто являются следствием зажимов и в психике.
✔️Терапевтический эффект возникает не только в областях, которые находятся рядом с тянущимися мышцами, но и согласно рефлексотерапии, в органах, связанных с участками мышц акупунктурно.
✔️Гибкость тела - это свобода движений.
Она дает эмоциональное ощущение свободы, дает раскрепощение. Те, кто регулярно занимаются упражнениями на развитие гибкости проще переносят психологический стресс, легче адаптируются к переменам.
✔️Во время тренировок на увеличение гибкости выделяются "гормоны радости", возникает чувство легкости и блаженства. Гармонизация эндорфинной системы активирует деятельность головного мозга, улучшает когнитивные способности.
✔️Когда вы достигаете новых уровней гибкости, то вы повышаете свою самооценку. Достижение поставленных задач дает позитивный опыт, который на телесном уровне учит человека верить в свои силы, учит упорству и тренирует волю.
✔️Правильные тренировки на гибкость тренируют навык самонаблюдения. Во время практики гибкостной асаны, вы должны уметь ощущать растяжение мышц, контролировать глубину вытяжения, чувствовать грань, за которой может быть травма.
✔️Практика асан на гибкость развивают терпение, один из самых важных качеств характера.
И этот список можно продолжать ещё долго. Но нет ни одного пункта, который говорил бы против развития гибкости.
Занимайтесь йогой!
Участвуйте в моих он-лайн и «живых» проектах!
Меняйте себя и мир вокруг!
Ваш Гибкий Дед 💜🙏🏻
Друзья, приглашаем вас в г. Клин на йога-семинар с Вадимом Левашовым "Осенняя перезагрузка".
Семинар будет проходит в красивом Подмосковном городе Клин в старинном, особняке, который является памятником архитектуры.
На нашем семинаре запланирована очень плотная, насыщенная программа:
7 октября, пятница
16:00 - заезд, знакомство с местом.
18:00 - вегетарианский благостный ужин.
19:00 - беседа о йоге.
20:30 - практика Радужной гимнастики. Тонкая настройка тела, адаптация, самоисследование, отстройка связей внутри тела.
8 октября, суббота
07:00 ступени вхождения в медитативное состояние (геометрия асаны, ротация внимания по телу, наблюдение за дыханием), апанасати пранаяма (практика Будды)
08:00 - суставная гимнастика, самомассаж с лимфодренажным омолаживающим эффектом, фасциальная осознанная йога.
09:00 - вегетарианский здоровый завтрак.
11:00 - принципы йоги на коврике и в жизни, осознанное движение
13:00 - вегетарианский радостный обед
свободное время
16:00 Танец Шивы. Нейрогимнастика, 3 уровня освоения движения (форма, наблюдение воздействия движения на тело и психику, поток)
18:00 вегетарианский здоровый и вкусный ужин.
19:00 лекция о здоровом питании.
20:30 саттвичное доброе чаепитие и беседа о йоге, ответы на вопросы.
9 октября, воскресенье
07:00 осознанное дыхание. апанасти пранаяма 2 варианта. концентрация и созерцание.
08:00 йога флоу, капалбхати, уддияна, агнисара.
оздоровительная техника висцерального самомассажа (сочетание знания даосских техник и современной медицины)
10:00 завтрак
11:00 беседа, подведение итогов, ответы на вопросы.
Что вы получите на семинаре:
Под руководством инструктора попробуете техники успокоения сознания.
Запустите процессы восстановления, оздоровления и адаптации организма и психики.
Узнаете принципы здорового питания и попробуете блюда, приготовленные, согласно этим принципам.
Освоите дыхательные и очистительные практики.
Повысите свою личную практику йоги.
Укрепите иммунитет.
Проведете выходные с пользой для ума и тела в прекрасном месте и в благостной атмосфере.
Запись на это уникальное мероприятие уже идет. Пишите вотсапп по номеру +79105135928
