Мы с мужем недавно были на свадьбе друзей. Все прошло просто потрясающе, весело и очень круто! Я танцевала до поздней ночи, после чего последовали залпы фейерверка и трогательное прощание со счастливыми молодоженами. Пока мы добрались до дома, было уже около 3 часов. Сказать, что сил не осталось — это не сказать ни-че-го.
НО! В 6 утра нужно было уже вставать, и ехать при полном параде на коммерческую съемку. О мой бог!
Из исходных данных было:
● 3 часа на поспать;
● 1 час на сборы.
В конечном итоге я должна была приехать бодрой и свежей на съемочную площадку. Только как?!
Да ЛЕГКО!) Я привыкла к бешеному ритму своей жизни, и давно знаю очень крутые способы быстро взбодриться и выглядеть не хуже, чем после 8 часового сна в удобной постельке!)
И так как у многих есть маленькие дети, проблемы со сном и бессонница, а также мероприятия, которые время от времени сбивают график, я решила поделиться своими секретами.
Если Вы всю ночь не спали, то ловите ТРИ крутых способа взбодриться и “быть огурцом”!))
1. Контрастный душ + массаж шеи + аккуратные шлепки по всему телу
Мое доброе утро начинается с принятия контрастного душа. Просто чередую сильно теплую воду с прохладной. Пару минут греюсь, и пару — охлаждаюсь. Это приводит сосуды в тонус, избавляя от отеков и обеспечивая классное пробуждение даже после каких-то трех часов сна).
Потом я вытираюсь, увлажняю тело любимым кремом или молочком, и приступаю к массажу шеи. Простые упражнения можно посмотреть в интернете. Отлично подойдут наклоны, вращения головы и разминание подушечками пальцев в течение 5-10 минут. Этим мы улучшим кровообращение, включим в активную работу наш мозг, дадим организму питание кислородом и приобретем недостающую бодрость.
В завершении можно добавить легкие хлопки по телу ладонями. Мы себя не бьем и не истязаем (ни-ни!), а совершаем аккуратные похлопывающие движения по всему телу, чтобы также разогнать кровь и лимфу. Помогает проснуться и обрести свежесть на ура!
2. Мятный чай (кофе нельзя!) + сложные углеводы
Следующий способ взбодриться это выпить свежезаваренный мятный чай и ОБЯЗАТЕЛЬНО покушать что-то из разряда того, что содержит в себе сложные углеводы.
Почему именно мята? Потому что это травка, которая является природным миорелаксантом. Она способствует снятию стресса, напряжения и разгрузке центральной нервной системы. Она же снимает головную боль, которая часто сопровождает нас после бурных и бессонных ночей.
А еще:
● убивает бактерии;
● нейтрализует неприятный запах изо рта;
● помогает в период обострения заболеваний ЖКТ;
● укрепляет иммунитет;
● бодрит (что нам как раз и нужно!).
Обратите внимание на то, что пить важно именно мятный чай, а не кофе. Диетологи доказали, что прием кофе на голодный желудок не несет никакой пользы. Наоборот, это вред и сильнейший стресс для организма. Да, мои красивые, про то, что кофе утром дарит бодрость нам нагло врали все эти годы! Чашка кофе является своеобразным “хлыстом” для нервной системы, которая от недосыпа и без того находится на грани. Кофеин может привести к срывам, агрессии и еще большей усталости всего через пару часов после употребления напитка.
Вы же не будите своего ребенка ремнем, чтобы тот поднялся и пошел в детский сад?! А ведь кофе работает именно так. Выпить ароматную чашечку можно в середине дня, но никак не утром.
Что касается еды, то на завтрак для бодрости и сил отлично подойдут овсяная/пшеничная или гречневая каша, салат из свежих овощей и зелени, нежирный кефир/творог, йогурт, цельнозерновой хлеб и фрукты. Кушаем, и ни в коем случае не пропускаем завтрак! Он поможет нам:
● проснуться;
● запустить обменные процессы;
● получить набор необходимых витаминов, минералов и питательных веществ;
● приобрести энергию.
В отличие от простых сложные углеводы не дают резких скачков инсулина, что крайне важно для тех, у кого есть проблемы с сахаром и лишним весом.
3. Капли в глаза + патчи/маска из холодильника
При недосыпе у нас страдают глазки и кожа лица. Мы теряем свежий румянец, ясность и блеск взгляда. Утренние “мешки” и отечность точно никого не красят. Но даже если подобное произошло, все можно быстренько исправить!
Для этого используем любые капли для глаз, снимающие усталость, красноту и напряжения. Приобрести их можно в аптеке без рецепта врача. С этим проблем точно не будет. Вы увлажните слизистую, уберете мелкие выступившие сосудики, и вид МГНОВЕННО станет лучше.
Еще в моем арсенале обязательно есть маски для лица и патчи под глаза. Я храню их в холодильнике, потому что охлажденные средства работают в 2-3 раза эффективнее. Исчезает отечность, появляется бодрость, свежесть и красота!
Сейчас я конкретно "подсела" на одни патчи, которые для меня оказались самыми эффективными и удобными в применении.
В чем отличие патчей MASKOHOLIC:
- Большой размер – покрывают еще и щеки. Из-за этого лучше уходят отеки!
- Дают хорошее увлажнение и тонизацию. Это снимает следы усталости и стресса не только визуально, но и физически. И ты чувствуешь себя отдохнувшими!
- Работают с мимическими морщинами, что визуально разглаживает нежную кожу вокруг глаза.
- В упаковке много сыворотки, сами патчи влажные и пропитанные. Большой плюс - сама сыворотка не липкая и ее не нужно смывать. Поэтому мне это заменяет и крем для области вокруг глаз в день использования.
- Патчи не "катаются" по лицу, их не нужно ловить в процессе использования:) Их материал плотно прилегает к коже, отдавая ей все полезные свойства.
- Состав веганский и не тестируется на животных. Для меня это сейчас очень важно! Патчи с похожими составами стоят намного дороже. Здесь же в упаковке 4 пары (цена за 1 пару получается 150-170 рублей). Это подарок!
Заказываю на на ozon или wildberries.
Можно быстренько наложить эти классные патчи на лицо, и пойти заправлять постель, готовить завтрак. Или просто прилечь и отдохнуть
(главное, не уснуть)). 10-15 минут, и Вы уже красотка!
Вот такие элементарные и нехитрые действия ГАРАНТИРОВАНО помогут Вам проснуться, взбодриться и отправиться покорять мир в лучшем виде!) Все это неоднократно опробовано, работает на 100%.
А что делаете Вы, когда не выспались, но торопитесь на работу или другое важное мероприятие?)
Вот несколько моих интересных статей:
"5 стильных вещей из 90-х, которые снова в моде. Поностальгируем вместе с Вами?"
"ТОП-5 пенок для умывания. Переробовала сотню и выделила лучшие из лучших"
"5 способов сделать образ интересным. Просто и доступно каждому"
Хочешь быть красивой и стильной?
Подписывайся на мой канал и Инстаграм @Roskoshenko
Сделаю красиво❤️
Ну и, конечно, буду очень благодарна за ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСКЕ
