Многие несовершенства на лице связаны с перенапряжением мышц. Вы можете сами найти источник проблемы, но часто кажется, что не бывает так просто: чтобы сама дома определила мышцу, из-за которой появился залом, и разобралась с ней. И никакой косметолог не нужен. Все реально, если знать, что такое триггерная точка и как ее найти.
Как появляются триггерные точки
Мимические и жевательные мышцы работают весь день и даже ночь. Неудивительно, что они не успевают отдыхать и уходят в гипертонус. Это происходит из-за того, что в какой-то момент организм замечает: на сокращение и расслабление условной височной мышцы уходит слишком много энергии. Так зачем ее тратить, если мышечные волокна можно просто зажать? И неважно, что так она будет хуже справляться со своей функцией и портить лицо. Это организму уже не интересно.
В зажатой мышце появляется точка, которую называют триггерной. Это концентрация напряжения мышечных волокон по всей длине, как бы эпицентр проблемы. Они могут быть спящими, когда не дают выраженного дискомфорта, и активными. Во втором случае девочка чувствует боль.
Независимо от состояния триггера его нужно найти и убрать, иначе дисфункция мышцы будет прогрессировать.
Что это значит на практике? На лице усилиться залом или перекос, вызванный мышцей. Или еще более масштабные проявления, например, из-за перенапряжения в жевательной мышце потянется наверх нижняя челюсть, а кожа останется. Привет, брыли и отсутствующий угол молодости. Согласитесь, это хуже, чем маленький залом.
Как найти триггерную точку
У триггерных точек есть несколько признаков, которые помогут легко их найти:
- боль при надавливании
- острая боль при растяжении участка, на котором расположена точка
- ком или валик при ощупывании кожи, который достигает нескольких миллиметров
- мышца, в которой есть триггер, плотная, иногда узловатая
- поврежденная мышца не может полностью растянуться (например, трудности с широким открытием рта, если в жевательной мышце есть триггерная точка)
Для того, чтобы узнать, есть ли перечисленные признаки, нужно аккуратно прощупать все мягкие ткани лица. Опытный специалист знает, где чаще всего появляются триггеры, и проводит прицельный осмотр. Для примера приведу анализ лобной зоны.
Найти и убрать триггеры на лбу легко, и для этого не обязательно изучать каждый миллиметр. Есть зоны, где они скорее всего будут. Конечно, если вы активно пользуетесь мышцами в этой области.
Чтобы найти и снять напряжение триггерных точек, нужны аккуратные точечные нажатия:
- Поставьте указательные пальцы обеих рук в места начала бровей (над внутренними углами глаз). Слегка помассируйте их круговыми движениями.
- Пройдитесь двумя пальцами одной руки посередине лба в поперечном направлении. Это линия перехода лобной части затылочно-лобной мышцы в апоневроз. Аккуратно массируйте их стык круговыми движениями пальцев.
Работа с триггерами снимет напряжение мышцы и улучшит часть лица, за которую она отвечает. Но если проблема глубже, эффект будет временный.
Часто дело в осанке: положении шеи, зажатости в грудном отделе из-за сутулости, гиперлордозе поясничного отдела. Об этом нужно знать для эффективной работы с несовершенствами лица.
Хотите узнать о состоянии своей осанки? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы продиагностируете свою осанку, узнаете, с чем вам нужно работать, и получите пошаговый план омоложения.
Всех участниц ждет подарок: комплекс для лица и тела «Пробуждение», который даст заряд бодрости на весь день.