Для кого-то дача – это отдых, а для кого-то – настоящая каторга. С другой стороны я редко встречала дачников, которые на даче лежат на раскладушке под солнышком, загорают и попивают вино из элегантного бокала. Все дачники – земельные маньяки. Просто делятся они на тех, кто маниакально сажает овощи, выращивает фрукты и ягоды, а потом заготавливает все это в огромном количестве впрок и на других – тех, кто весь участок засаживает цветами. И тем и другим приходится изрядно потрудиться, чтобы порадоваться результатам своих трудов. И те, и другие рискуют остаться без спины, ног и рук. А как превратить огородно-дачные работы в удовольствие, а не в каторгу?
Если нельзя изменить ситуацию, надо изменить отношение к ней.
Специалисты указывают на 3 важные достоинства дачи, от которых разумному дачнику только польза:
- свежий воздух – круглосуточно, бесплатно, в любом уголке участка;
- полезные физические нагрузки – движение полезно во всех смыслах;
- положительные эмоции – на природе в окружении растений и цветущих культур улучшается настроение.
А еще ученые выяснили, что в верхних слоях почвы живут особые бактерии, которые усиливают выработку серотонина. Разве плохо получить чуть больше «гормона счастья»?
Счастья будет больше, если правильно организовать дачные хлопоты
В Сети дачники часто делятся рекомендациями, как что-то посадить, как ухаживать, поливать, подвязывать, подкармливать. Но почему-то никто не делится советом, как не уставать от всех этих хлопот и не чувствовать себя к концу дня изнуренным и выжатым как лимон.
А я для себя выделила несколько «пунктиков», которые, возможно, будут полезны и вам.
Не смотреть по сторонам
Если у вас есть привычка заглядывать через соседский забор, срочно избавляйтесь от нее. У других всегда все кажется лучше – сорняков меньше, сходы более крепкие, плодов больше… И вот тут начинается работа «на перегонки».
Уже в наклон спина не держит, и вы на коленках ползете по грядкам, чтобы вычистить все-все от сорняков или бросаетесь подвязывать 2 теплицы помидоров за один день. А вдруг соседка заглянет, у нее – то все подвязано уже.
Работу надо проводить постепенно. Наша цель – хорошее настроение и здоровье, а не рекордные урожаи, переработка которых потом будет напоминать мини-цех по консервации.
«Переключаться»
Не стремитесь завершить начатое. Как только появляются первые признаки усталости, «переключайтесь» на другой вид работ. Например, после прополки одной грядки можно заняться поливом или прорыхлив грунт в теплице отправиться на сбор ягод.
Такая смена деятельности позволит распределить нагрузку на разные группы мышц.
Еда и питье
Работа в огороде – это, конечно, не поход в фитнес-зал, но все же тоже физическая нагрузка. Поэтому каждый прием пищи должен быть не менее, чем за час до выхода на огород.
На жаре и в движении организм быстро обезвоживается, поэтому нужно научиться пить, как можно больше жидкости – 2 литра в день, как минимум.
Комфорт
Выходить на огородные работы надо в комфортной одежде и обуви. Большинство дачников старается надеть на себя что-то потемнее, ведь так меньше будет заметно, что одежда испачкана. Но темная одежда притягивает солнечные лучи и тут недалеко до перегрева. Обязательно надевайте головной убор.
Старайтесь работать в утренние и вечерние часы, а днем отдыхайте, гуляйте по окрестностям или наслаждайтесь созерцанием результатом своих трудов.
И да, побольше снимайте, фотографируйте свои дачные достижения и делитесь ими со всеми, даже незнакомыми людьми. От этого улучшится не только ваше, но и их настроение!
Вам будет интересно почитать:
