Будем честны, практически все думают о нём в жаркий летний день. Ведь это не только способ освежиться, но ещё отличный вид кардио тренировки.
Множество видов спорта базируются в водной среде, например
1.Плавани
2.Прыжки в вод
3.Водное пол
4.Гребл
5.Серфин
И это только малая часть всего огромного разнообразия видов спорта, которые можно проводить в воде
Но сегодня мы заострим внимание на первом пункте из этого списка
Плавание - спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении различных дистанций на воде с помощью только своего тела за наименьшее время
Техника
Есть несколько основных стилей плавания: кроль, брасс, вольный стиль. В каждой из этих техник нужно постоянно перебирать ногами и делать попеременные гребки. К тому же существует много видов плавания в рамках одной техники. Так, можно плавать кролем не только на груди, но и на спине... В брассе руки совершают мощные гребки под водой, а ноги движутся, как у лягушки. Что касается баттерфляя, то руки делают мощный гребок, а ноги движутся, как дельфиний хвост
Плавание на спине
Плавание на спине бывает двух видов: брасс и кроль. Однако брасс не имеет спортивного значения. Он применяется или для отдыха после долгого плавания, или для спасения утопающих
Физиология
Основными работающими мышцами при плавании являются мышцы плечевого пояса, спины и глубинные мышцы позвоночника. По сути, эти мышцы ответственны за создание правильной осанки, и, помимо прочего, не дают смещаться позвоночным дискам и защищают от искривления позвоночника. В силу этого фактора плавание часто используется в восстановительной физиотерапии. Также плавание тратит больше количество калорий, что можно увидеть на этой картинке. Расчет на ней идёт за 30 минут непрерывного плавания.
Надеюсь, вышеперечисленные факты о плавании помогут вам дать ответ на вопрос - заниматься этим видом спорта или нет?........
