Миф №1
Кол-во кубиков пресса можно накачать. Кол-во кубиков у вас на животе это генетическая особенность организма. Пресс это мышца живот через которую проходят сухожилия, эти сухожилия и отвечают за кол-во кубиков на вашем прессе.
Интересный факт - самое распространённое количество кубиков 6.
Миф №2
Объём и прорисовка вашего пресса зависит только от ваших усилий. Есть 3 основных фактора влияющих на этот показатель. 1 - жировая прослойка, на неё очевидно вы можете повлиять. 2 - прокачка мышц - на неё вы так же можете повлиять. Однако на 3 фактор повлиять не получится и этот 3 фактор - опять же сухожилия. А именно их глубина и ширина. К сожалению этот параметр это генетический фактор.
Миф №3
Вид кубиков можно скорректировать. К сожалению и тут мне придётся вас огорчить, ведь выровнять ваши кубики не получиться и виною опять буду ваши сухожилия(.
Миф №4
Если не качать пресс, то его не будет видно. Большинство базовых упражнений задействуют мышца пресса. Присед, становая тяга, практически везде ваши мышцы пресса удерживают ваше тело получая нагрузку, следовательно, тренируются и при регулярных тренировках ваше пресс будет так же заметен. Но если вы хотите лучше детализацию, разумеется стоить уделить время на акцентированные тренировки пресса ~ 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.
#спорт #фитнесс гуру #тренировки #пресс
