Надо же уже месяц прошёл, как я вернулась из отпуска и занялась своей раздавшейся вширь фигурой😀.
Начала я очень прытко, но с питанием сдулась быстро. Уже со второй недели новой жизни начала косячить. Нет, я, конечно, на нём… на ПП…
Но☝🏻во-первых, ем много лишнего и ненужного, потому что в свободные 250 калорий часто вмещается гораздо больше положенного, надо их убирать вообще. Это точно не мой вариант.
Во-вторых, не могу есть по режиму, очень много бегаю и приходится, к примеру, совмещать обед, полдник и ужин, закидывая порции по объёму большие, чем должны помещаться в желудок. Плохой из меня нынче похудатель и мотиватор. Но рассказываю уж как есть😂!
Единственное, что стабильно и вошло в привычку — это спорт на FitStars.ru. Месяц я занимаюсь трижды в неделю. Пропускала занятия всего пару раз. Результат начинает потихонечку проявляться. Ноги вспоминают нагрузку и тут же подтягиваются, шпагаты получаются лёгкими и закидываются дальше уха, живот меньше болтается.
Занимаюсь по программам «Начинаем худеть» с Ольгой Дерендеевой. И пресс за 7 минут с Иванной Идуш. Семь минут это время проведённой тренировки, если что👌.
Чередую, меняю, а когда находит вдохновение — совмещаю.
Программ на FitStars.ru, как я уже рассказывала много. От обычной зарядки до силовых тренировок и йоги, или танцевальной зумбы. Все тренировки записаны, поэтому под назначенное тренером время подстраиваться не нужно. Занимаешься тогда, когда удобно тебе. Хоть в шесть утра, пока спят дети, хоть в обед, когда они едят.
Это то, что сейчас требуется. И судя по событиям, происходящим вокруг меня, думаю на этот год онлайн-платформа полностью, а не частично заменит мне спортзал.
Кстати, кто уже подписан на платформу и активно ею пользуется, обязательно загляните в раздел «Мои курсы», там сейчас появилось много полезнейшей и ценной информации. Обратите внимание вот на этот курс: «Тазовое дно и здоровье женщины».
Про «ведро» помните? Вот это именно то, о чём я тогда рассказывала. Отличный курс по укреплению мышц тазового дна. С его помощью у вас не только после одних родов, будет всё в порядке, но и после 10 никто никуда не провалится😉.
Ссылочку на FitStars.ru оставлю здесь. Скорее всего, ещё и промокод Leto2022 действует при оплате, проверьте.
Ну так вот, месяц на тренировках и заваленном ПП дали мне отвес в два килограмма. И сейчас мой вес скачет между цифрами 58-59 кг. Худеем дальше.
Следующий отчёт ровно через месяц🌷
