Давайте обсудим:
тонкости широко известных 10000 шагов и полезный эффект, что вам дает движение.
Вышагивать ежедневно 10 000 шагов – отличное решение!
✅Главное делать это достаточно интенсивно и за один раз.
То есть пошли и идем, идем, идем, двигаем руками, идем.
⛔️А вот в час по чайной ложке, например, 1000 шагов потоптавшись на месте, заняли сидячие положение – не подходит. Тем более просто махать руками – не вариант.
И таких тонкостей много. Им место в КЛУБе💎
Локомоция (движение) дарит нам удовольствие.
Локомоция является мощным источником позитивных эмоций, поэтому, посмотрели сторис, встали, пошли погулять.
Это приносит нам радость от сбора новой информации и радость, которая идет от двигательных центров мозга.
Позитивные эмоции в нашей жизни очень и очень важны. Как и движение. Движение – источник дофамина.
Гиподинамия порождает различные заболевания внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, гормональной и других систем.
Двигайтесь друзья, не только специально, а между делом.
@scioksana
#10000шагов #какполюбитьсебя #какпохудеть #удовольствие #движение #шаг #гиподинамия #шагикуспеху #шагвперед #дофамин
