На днях вечером, возвращаясь с работы. я купила себе тортик на ужин, и, уминая его перед телеком с чаем, поймала себя на мысли: « для чего мне это сиюминутное удовольствие?!»
Ведь тортик, да ещё и на ночь довольно таки вредно для фигуры.
хоть и очень вкусно, а тем более после сложного рабочего дня
Затем я встала на весы и ужаснулась, за последние два года я набрала около 10 килограмм.
Я решила, что нужно срочно приводить себя в порядок, ведь гораздо приятнее смотреть на себя стройную и подтянутую в зеркале, чем получать минутное удовольствие, пожирая вредную пищу.
Я сразу же позвонила подруге, которая живет со мной в одном районе, и предложила ей бегать по утрам. Подруга согласилась.
Теперь я просыпаюсь на один час раньше, хожу на пробежку и возвращаюсь домой заряженная энергией на весь день.
Конечно утром меня одолевает сиюминутная лень, хочется подольше поспать, но я знаю, что хочу привести себя в порядок, скинуть как минимум 10 килограмм.
да и подруга не даёт мне прогулять пробежку, впрочем как и я ей
Решила пока на улице сухо и тепло бегать на свежем воздухе, как погода испортится буду бегать на беговой дорожке дома.
Конечно хочется подключить и силовые упражнения, но утром на них времени нет, а вечером я пока что возвращаюсь с работы поздно.
Так что пару недель буду просто бегать, а дальше, когда наладиться с работой , примерно через неделю - две подключу различные силовые упражнения.
Через месяц - полтора, когда мое тело и организм привыкнут к нагрузке, планирую купить абонемент в фитнес клуб, посещать его 2-3 раза в неделю, в зависимости от нагрузки на работе.
А ещё хочу ходить на танцы, пройти курс массажа ( я ни разу не делала этого) или курс «душа Шарко». Ведь это так здорово!
Питание тоже решила немного откорректировать. Теперь я беру на работу с собой и ужин, для того чтобы последний приём пищи был в 18 часов, а не позже.
Через месяц напишу о своих результатах
