Биологический возраст человека показывает насколько хорошо или плохо работает его организм. И очень часто возраст по паспорту не совпадает с биологическим. Например, маленький биологический возраст - если в 60 лет организм функционирует как у 40-летнего, или наоборот, в 30 лет - биологический возраст уже как у 50-летнего человека. Как узнать свой биологический возраст?
Тест на биологический возраст
Стоя на одной ноге с закрытыми глазами, стараясь держать равновесие, считать сколько секунд удалось простоять.
Простояли 5 секунд или меньше - биологический возраст соответствует 70-летнему человеку.
10 секунд - 60-летнему
15 секунд - 50 лет
20 секунд - 40 лет
25 секунд - 30 лет
30 секунд или больше - биологический возраст как у 20-летнего.
Зачем нужно знать свой биологический возраст?
Не стоит переживать, если простояли только 5 секунд или чуть больше. Есть возможность улучшить результат, замедлить старение организма и максимально снизить разницу между биологическим и паспортным возрастом.
Как снизить биологический возраст?
Упражнение "стоять на одной ноге" подходит не только для теста, но и для оздоровления организма.
Встать прямо, руки опущены, глаза закрыты, одну ногу согнуть и приподнять, стараясь держать равновесие на одной ноге.
Важно сосредоточить внимание на середине стопы, на которой стоите. При этом активизируется мозг, восстанавливаются связи между внутренними органами, улучшается кровообращение, появляется лёгкость в ногах, проходят многие заболевания.
Упражнение выполнять каждой ногой. При регулярных занятиях постепенно будет получаться дольше удерживать равновесие. А это значит - уменьшается биологический возраст и улучшается качество жизни. Будьте здоровы!
