Здравствуй, любитель здорового образа жизни!
В этой статье будет продолжен разговор о типах мышечных волокон. С подробным разбором особенностей каждого типа.
3. По этой классификации мышечные волокна разделяются по окислительному потенциалу. Или проще говоря по количеству митохондрий в мышцах (не путать с классификацией по белым и красным волокнам, там приоритет дается миоглобину). Вспомним, что для работы мышцы требуется молекула АТФ, которая берется в процессе расщепления глюкозы или жира в митохондриях мышечных клеток.
Важно знать, что запас молекул АТФ в мышце ограничен, логически получается, что запас требует постоянного пополнения. И на помощь приходит креатинфосфат.
А теперь небольшой познавательный курс для понимания как АТФ и креатинфосфат связаны между собой:
Когда нить миозина соединяется с актином, то эта связь становится активной для фермента АТФ - азы. АТФ - аза в свою очередь на это реагирует и гидролизирует (расщепляет) одну молекулу АТФ, чтобы выделившийся энергий хватило на разрыв мостика между актином и миозином.
Но так как АТФ не бесконечна, её нужно постоянно пополнять. И тут спасает креатинфосфат, который героически отдает свою фосфатную группу для восстановления АТФ.
До сих пор сложно понять? Можно расписать это наглядно:
Нужна энергия для разрыва связи между актином и миозином, кроме этого, обратно эту энергию пополнить.
АденозинТРИфосфорная кислота (АТФ) + фермент АТФ-аза = выделение энергии на разрыв мостика. И остается уже аденозинДИфосфорная кислота (АДФ), потому что фермент отщепил одну фосфатную группу, и от разрыва связи выделилась энергия.
Теперь нужно восстановить АТФ из АДФ, и тут спасает креатинфосфат, у которого как раз есть одна фосфатная группа, и он сам ее отдаст, восстановив этим АТФ.
АденозинДИфосфорная кислота (АДФ) + креатин фосфат = получаем восстановленую АденозинТРИфосфорную кислоту и просто креатин как остаток.
Это один из способов получения энергии, который нужно знать для понимания данной классификации! Эта система энергообеспечения АТФ и КФ (креатинфосфат) может обеспечить максимальную силу работы в течение 8 - 10 секунд.
Другой механизм называется анаэробный гликолиз, при котором расщепляется молекула глюкозы до пировиноградной кислоты и АТФ. Далее если тканям не хватает кислорода, то пировиноградная кислота расщепляется до лактата, что и вызывает жжение во время тренировки и утомление мускулатуры.
Зная эти основы энергетического обеспечения организма, мышечные волокна делят на 3 группы:
1. Окислительные мышечные волокна
Исходя из названия можно предположить, что в них много митохондрий. Следовательно, они могут совершать длительную работу в аэробном режиме (с доступом кислорода), при этом молочная кислота не будет накапливаться пока есть доступ к кислороду. Потому что при аэробном гликолизе пировиноградная кислота по циклу Кребса будет расщеплять до углекислого газа и воды. А по анаэробному гликолизу (бескислородному пути) из пировиноградной кислоты образуется лактат - запомни это!
Окислительные волокна-медленные и работают от нагрузки 30-50% от разового максимума.
2. Промежуточные мышечные волокна
Отличаются средним показателем количества митохондрий. В процессе работы лактат накапливается в них, но процесс накопления протекает медленно, а следовательно утомление наступит не быстро. Можно считать этот тип волокон чем-то средним между окислительными и гликолитическими волокнами.
3. Гликолитические мышечные волокна
Отличаются малым содержанием митохондрий. Поэтому энергия синтезируется по пути анаэробного гликолиза с образованием лактата и АТФ.
Важно! На данные мышечные волокна МОЖНО ПОВЛИЯТЬ тренировками.
Часть 1: https://zen.yandex.ru/media/medicina_sport/klassifikaciia-skeletnoi-muskulatury-chast-1-62ee13d813970c11b06f3819
Часть 2: https://zen.yandex.ru/media/medicina_sport/klassifikaciia-skeletnoi-muskulatury-chast-3-62f7a94a04389354a089062b
Понравилась статья? - Ставь лайк и подписывайся!
🢃🢃🢃🢃🢃🢃🢃🢃🢃🢃
С уважением Medicina Sport!