Скажем откровенно, менять свою жизнь — всегда сложно. Непросто выходить из зоны комфорта, весьма проблематично расправиться с прокрастинацией, которая порой оказывается сильнее нас.
Но есть люди, которые на своем примере доказывают, что изменить свою жизнь можно в любом возрасте. Таким человеком является и Джоан Макдональд — в интернете ее называют "бабушкой-фитоняшкой", а примечательна она тем, что начала активно заниматься спортом в весьма почтенном возрасте, в 70 лет. И это изменило ее жизнь! Джоан стала активно пользоваться смартфоном, сбросила лишние килограммы и стала популярна в социальных сетях.
Что же привело Джоан к спорту? Весьма распространенная причина — лишний вес. И жила с ним женщина на протяжении даже не пары лет, а пары десятков лет. Теперь, спустя годы, она говорит откровенно — ленилась. Не хотелось менять свою жизнь, свои пищевые привычки, да и слово "спорт" казалось каким-то устрашающим.
Классический образ жизни Джоан сказался на ее здоровье: вес начал приближаться к 90 кг, а с учетом роста и возраста Макдональд, такие показатели стали уже критичными. Повысился уровень холестерина, начались проблемы с давлением. Конечно, купировать это приходилось лекарствами, но вот начинающиеся заболевания суставов тоже стали поводом для беспокойства.
После пары операций Джоан с трудом могла даже передвигаться по своему дому, о каком же тут спорте могла идти речь? Спустя некоторое время дочка женщины решила, что ее матери явно что-то нужно менять, например, добавить в жизнь чуть больше физической активности.
Дочка вместе с мамой решили заняться домашними тренировками, для этого Джоан купила себе айфон и начала в нем медленно, но все же верно разбираться. Программы по питанию, по тренировкам — все это стало некой частью и нормой жизни. Удивительно, но контролировать свой рацион Макдональд стала в разы быстрее и эффективнее.
Добросовестный подход к тренировкам и правильное питание Джоан привели к замечательным результатам. Она похудела на 25 килограммов, нарастила мышцы, избавилась от ряда проблем со здоровьем, которые преследовали ее на протяжении долгих лет.
Как говорит сама Джоан — она научилась чувствовать свое тело, более того — она научилась получать удовольствие от тренировок.
Сейчас в инстаграме женщины более 1, 6 млн.подписчиков, ну а любящие фанаты называют Джоан фитоняшкой.
Приятен и тот факт, что женщина дает благоразумные и правильные советы: не сидеть на изнуряющих диетах, не стараться получить быстрый результат. И самое главное — любить и хвалить себя даже за небольшие достижения.
