Здравствуйте!
Спорт - это жизнь, об этом знают все с детства. Кто-то решил связать свою жизнь со спортом, а кто-то занимается для себя. Если не заниматься спортом вообще, то могут быть плачевные последствия, а если быть точнее то "бомба" замедленного действия. Поэтому я решил составить небольшую статью для вас, если кто-то из моих читателей занимается спортом, я только рад, а если нет то постараюсь как-нибудь замотивировать.
1. Улучшается общее самочувствие
Давайте не будем брать в расчёт такие виды деятельности как боевые искусства, да это спорт, но не безопасный и подойдёт не всем (я знаю о чём говорю). Вместо этого можно разобрать классическую утреннюю зарядку с пробежкой, а вечером небольшая самостоятельная тренировка на площадке.
Итак, с видом деятельности разобрались теперь перейдём к пункту. После занятий спортом на протяжении 1 месяца, вы почувствуете невероятную легкость в своём теле и даже разуме. Ваши мысли отчистятся и придут в норму, тело начнёт жить. Если взять в расчёт только утреннюю пробежку, даже в таком случае вы будете чувствовать себя отлично, а после 1 года, спорт войдёт в ваш образ жизни.
Конечно, с точки зрения химии и физиологии прекрасное самочувствие объяснимо, но об этом ниже. Кроме настроения и гармонии в голове, ваши ноги станут подтянутыми, уйдут лишние килограммы.
2. Нормализация сердечно-сосудистой системы
Сразу сделаю небольшое предупреждение, если у вас имеется проблемы с сердцем, то перед пробежкой лучше обратится к врачу и пусть он скажет, бегать вам или нет. А если у вас нет никаких противопоказаний, то не бойтесь.
Все мы знаем, что сердце это наш поставщик ресурсов в органы, ткани и во всё тело. Поэтому при даже незначительных нарушениях наш организм чувствует себя не хорошо. А занятие спортом избавит вас от небольших проблем с сердечно-сосудистой системой.
Бег отлично разгоняет сердце и поднимает пульс, тем самым растрясает кровь по сосудам. И чем больше вы будете бегать, тем лучше будет работать сердечно-сосудистая система.
3. Избавление от лишних килограммов
Наверное самое вкусное из всего списка, причина по которой многие стали заниматься спортом это конечно же сжигание жира. Честно признаться я сам занимаюсь спортом ещё и по этой причине. Конечно же существует много других занятий спортом ради потери килограммов, например плавание или теннис.
Во время бега организму нужно топливо, но не сразу, какое-то время человек бежит на "холостых", назовём это 1 фазой.
Но проходит время и организм потихоньку начинает истощаться, и вот тут он берёт часть уже из пищи, которую вы ели вчера или сегодня, это 2 фаза.
Фаза номер 3 наступает когда вы каким-то чудом израсходовали весь запас топлива в кишечнике и тут уже на помощь приходят жировые отложения именно в 3 фазе начинает сжигаться жир. Но всё делать нужно в меру, не надо себя мучить.
4. Улучшается сон
Да это правда сон действительно улучшается после физических нагрузок, даже если вы занимаетесь утром. Дело в том что наш организм работает при беге или занятий на площадке, мы устаём и поэтому организму нужно время чтобы восстановится этим временем как раз будет ночь. Так как вы целый день занимались своими делами, так тут ещё и с утра пробежка.
Поэтому можно смело сказать что сон будет крепким и долгим, были проведены исследования на эту тему, доказано что спорт влияет на продолжительность глубокой фазы сна.
#здоровье #спорт #спортдляначинающих #здоровыйобразжизни
