Любой владелец собаки скажет вам, что ему нравится проводить время со своей собакой и что она является частью его семьи. Но пока у вас нет собственного мохнатого друга, вам трудно понять, насколько они полезны для здоровья. Владение собакой имеет много преимуществ, таких как мотивация ходить на прогулки, физические упражнения и общение с собаками снижают уровень давления и холестерина. Однако то, о чем многие люди не знают - это положительное влияние, которое собаки могут оказать на наше психическое и эмоциональное состояние.
Снижение стресса
Существует множество научных исследований, которые доказали, что общение с собакой - эффектиный способ уменьшить стресс и улучшить настроение. На западе собаки-терапевты часто используются в больницах и в рамках лечения психического здоровья, чтобы ускорить выздоровление пациентов. Собаки оказывают успокаивающее действие на людей, переживающих эмоциональные потрясения, такие как утрата близких, или на тех, кто пережил психологическую травму. Собаки умеют различать человеческие эмоции и адаптировать свое поведение, относительно настроения хозяина.
Мотивация
Уход за собакой это стабильность и ответственность. То, чего многим сегодня не хватает. Владение собакой мотивирует вас просыпаться по утрам, вести активный образ жизни, что важно для вашей самооценки и психического здоровья.
Связь с природой
Собак нужно выгуливать каждый день, а это значит, что их владелец регулярно проводит время на природе. Будь то прогулка по городу, парку, сельской местности или вдоль пляжа. Физические нагрузки, свежий воздух и солнечный свет снижают стресс, повышают настроение, уменьшают боль и улучшают общее состояние здоровья.
Социализация
Наличие собаки открывает новые возможностей для общения. Что очень важно, поскольку у нас есть естественная потребность быть частью социума. Прогулка с собакой по окрестностям неизбежно приведет вас к контакту с другими владельцами собак. Когда собаки захотят поприветствовать друг друга обнюхиванием, у вас будет возможность познакомиться с владельцем. Вы также можете вступить в клуб выгула собак или посещать площадки для собак и тематические мероприятия.
Общение
Одиночество и депрессия являются распространенными проблемами в современном обществе, но владение собакой может помочь облегчить и то, и другое. Собаки дарят своим владельцам безусловную любовь, принимают их такими, какие они есть, и ничего не требуют взамен, кроме вкусняшек конечно. Это общение значительно снижает количество симптомов депрессии, а также уменьшает беспокойство и раздражительность.
Восприятие
Собаки живут настоящим моментом. Они не вспоминают о том, что произошло вчера, и не думают о том, что произойдет завтра. Собаки живут по принципу «здесь и сейчас». Они наслаждаются каждым моментом своей жизни, и люди могли бы этому поучиться. Когда вы гуляете со своей собакой, сосредоточьтесь на ощущении ветра, солнца или дождя на своей коже, послушайте пение птиц, вдохните полной грудью. Когда вы отдыхаете рядом с собакой, попробуйте синхронизировать ваше дыхание, это поможет снять напряжение в вашем теле.
Как на вас влияют домашние животные? Расскажите об этом в комментариях.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: