С годами женщин начинает живо интересовать вопрос сохранения молодости, омоложения народными средствами, упражнения для омоложения лица.
Втайне, каждая из нас мечтает раскопать волшебную палочку, которая сотрет прожитые годы с лица на раз. Но это, увы, неподвластно никому и остается уповать на средства нам доступные. И они есть, эти средства. Наша задача взять их себе на вооружение и применить с максимальной для нас пользой.
Упражнения для лица наиболее эффективны в самом начале, когда нет еще глубоких морщин, когда не изменился овал лица, но начинать никогда не поздно. Всего лишь понадобится немного больше времени для получения стойких результатов.
Всегда можно значительно улучшить свой внешний вид – была бы мотивация достойная и настойчивость в достижении цели. Моя знакомая, когда поняла, что у сына с его подругой дело движется к свадьбе, и ей придется играть в этом действе публичную роль, за два месяца сумела помолодеть лет на десять, как минимум.
И результат настолько понравился ей самой, что упражнения вошли в привычку и помогают поддерживать форму и сейчас, когда эта моложавая бабушка ведет в школу своего внука, народ не верит, что это его бабушка.
Я тоже готовлюсь к свадьбе дочери, вот взяла у нее комплекс упражнений йоги для лица и начала их делать. Надеюсь, что мои результаты меня тоже очень порадуют.
Немного теории
Прежде всего, нужно понять, что наше лицо и шея состоят из мышц, которые стареют и обвисают оттого, что нет равномерной нагрузки на каждую из них. И наша задача заставить работать те мышцы, которые в повседневной деятельности не «трудятся». Заставить работать каждую из групп мышц ежедневно – это и есть цель упражнений.
Кожа станет упругой и свежей, подтянется овал лица и о втором подбородке можно будет просто забыть. Дряблая кожа разгладится. Это гарантированно – нужно только желание увидеть себя в зеркале молодой и подтянутой.
Есть несколько правил, которыми не стоит пренебрегать:
- Кожа должна быть очищенной, чтобы могла дышать каждая клеточка.
- После упражнений кожу нужно ополоснуть прохладной водой и подпитать кремом
- И конечно настрой – он должен быть позитивным, с непременной верой в конечный результат.
Перейдем к упражнениям. Конечно, это лишь малая часть, но даже начав с малого, можно добиться многого))) Попросила свою коллегу на работе мне попозировать, по - моему у нее хорошо получилось.
1. Лицо Будды
Сядьте прямо, расслабьтесь и подумайте о лице Будды. Вы ведь видели на картинках его лицо.
Закройте глаза, на губах легкая полуулыбка, все мыщцы расслаблены. Вам хорошо и спокойно.
Посидите так 1 минуту.
2. Поцелуй неба
- Сядьте на стул с прямой спиной.
- Медленно откинь голову назад.
- Сомкните губы.
- Сожмите губы так, как будто вы целуете небо.
- Сохраните эту позу поцелуя на несколько секунд.
- Повторите эту процедуру по крайней мере 10 раз.
Убирает второй подбородок, улучшает овал лица, укрепляет шейные мыщцы.
3. Бурундук
- Сделайте большой вдох через рот.
- Держите его так, чтобы ваши щеки сильно распухли.
- Через несколько секунд выдохните.
Убирает носогубные складки и формирует красивые щеки.
4. Рыбка
- Улыбайтесь, поджимая губы.
- Сделайте лицо рыбы, всасывая щеки в себя.
- Выполните это упражнение 5 раз, чтобы тонизировать и укрепить губы и щеки.
Убирает носогубные складки и подтягивает овал лица.
5. Голливудская улыбка
- Улыбайтесь, хвастаясь зубами.
- Осторожно надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
- Поднимите эти мышцы вверх и прижмите пальцы, оказывая небольшое сопротивление.
Упражнение убирает морщины марионетки вокруг рта, делает щеки молодыми и упругими.
Как видите ничего сложного. Для начала занятий самое то. Надеюсь вам понравилась моя фотография в начале статьи. По моему я неплохо выгляжу для своих 59))) Теперь, когда я делаю гимнастику для лица, я надеюсь улучшить свой внешний вид хотя бы на 10 лет в минус.
Если и вы вдохновились, присоединяйтесь и давайте делиться в комментариях свими результатами.
