Сяоми – очень разносторонняя компания. Я думаю, вы это уже поняли, так как мы протестировали более тысячи различных устройств от Сяоми и её суббрендов. Мне удалось протестировать и пробежать уже примерно 50 километров на складной беговой дорожке Xiaomi WalkingPad R1 Pro. У этой дорожки есть серьёзные крутые плюсы, но есть и откровенные минусы, о которых вы должны знать перед покупкой. Сейчас я всё расскажу, протестируем и посмотрим.
Отличия глобальной версии
Рекомендую обратить внимание на тот момент, что некоторые недобросовестные магазины могут продавать под видом глобальной версии дорожки такую версию, которая не является глобальной. В этом случае она не будет подключаться к смартфону, и у неё будет ряд других ограничений. Если вы действительно хотите глобальную версию Xiaomi WalkingPad R1 Pro, покупайте эту дорожку только в надёжных магазинах.
Конструкция и подготовка дорожки к использованию
Дорожка в собранном виде выглядит очень компактно, много места не занимает. Её можно поставить у стенки, она спокойно поместится за дверью, а возможно, и под кроватью.
Приведём её в рабочее положение и посмотрим, сколько времени займёт эта процедура. Запустим секундомер и будем не спеша раскладывать дорожку.
Минус дорожки в том, что у неё нет боковых колёсиков, её можно наклонить и катить только вперёд или назад. Вес дорожки 33 килограмма. Её можно поднять и перенести, но лучше перемещать при помощи колёс. Перемещаем дорожку на выбранное место и опускаем на пол.
Устанавливаем боковые поручни: по бокам основания есть два металлических зажима, раскручиваем их в обе стороны по максимуму и поднимаем ручку. После этого поручни уже можно зафиксировать.
Поручни нужны в том случае, если вы собираетесь использовать дорожку как беговую. Для ходьбы полностью раскладывать поручни не нужно.
После этого лёгким движением руки раскладываем дорожку, и она практически готова к использованию. Затем выдвигаем поручни на нужную вам высоту. При моём росте один метр семьдесят пять сантиметров мне комфортно выдвигать по максимуму. В ручке предусмотрен резиновый фиксатор для зажима смартфонов или планшетов. Ещё раз зафиксируем ручки. Вся сборка занимает примерно 1 минуту 40 секунд.
Остаётся лишь взять комплектный пульт, встать на дорожку, включить защиту и вставить сетевой провод. И мы уже можем бежать. То есть собираете вы её за две минуты.
Как сложить дорожку для хранения
Разбирается дорожка тоже примерно за две минуты. Прячем поручни, зажимаем, складываем полотно, раскручиваем поручни в основании дорожки. Изначально винты вращались не очень хорошо, но со временем разработались, и теперь эта процедура выглядит попроще и полегче. Опускаем поручни, закручиваем винты обратно. Дорожка у нас собрана.
Позанимались, отбегали – и можно прятать дорожку обратно туда, куда вам нужно. Компактно, удобно и действительно гораздо меньше места занимает. Но есть минусы, о которых я расскажу дальше.
Ошибки начинающих любителей бега
Я два года бегал по шесть раз в неделю в полях на мало используемых асфальтированных дорогах. Это было 9 лет назад, и бег – это очень крутая тема при правильном подходе. В первые разы, когда я решил им заниматься и без инструктажа от души набегался в обычных старых кроссовках – это была ошибка! Потом около месяца я лечил связки коленного сустава.
За месяц я изучил технику бега, приобрёл себе специализированные кроссовки для бега под мою ногу, под мою пронацию ступни. И это уже было небо и земля по сравнению с первыми пробежками! Даже на асфальте я уже не испытывал дискомфорт. И за сотни километров не было ни одной травмы. По сегодняшний день эти кроссовки живы и вполне подойдут для бега на дорожке.
О пользе бега
Если кратко, то правильный бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает иммунитет, увеличивает вашу работоспособность, ускоряет обмен веществ, приносит психологический комфорт и приводит вашу голову в порядок. «Похудение!» – скажете вы. Да, возможно, при правильном питании, здоровом сне и физических нагрузках. На я это ни на первый, ни на второй план никогда не ставил. Да и сгорание жира начинается только с 20–30-й минуты бега, имейте это в виду.
Рекомендуемая нагрузка
Есть много информации и статей по поводу бега, времени, обуви и так далее. Для себя я выбрал оптимально 40–45 минут бега. Получается расстояние 6-7 километров при скорости 9-10 километров в час.
Ещё один хороший пример, когда беговая дорожка полезна – это когда на улице льёт дождь. В это время вы можете спокойно побегать дома, если у вас запланирована тренировка. За 40 минут мы пробежим примерно 6-7 километров.
Впечатления и рекомендации по использованию
Я пробежал на дорожке Xiaomi WalkingPad R1 Pro примерно 50 километров, у меня было примерно 10 пробежек. Начинал бегать при скорости 7 километров в час, через несколько дней перешёл уже на 10 километров. Для меня этого вполне достаточно.
После первой пробежки на беговом полотне ваш мозг на минуту скажет вам: «До свидания, друг!» То есть: «Я бежал, а картинка не приближается!» Поэтому обязательно сбавьте скорость в конце и просто пошагайте спокойно, чтобы полностью восстановить дыхание. Сразу не спрыгивайте!
Лучше бегать перед окном, приоткрыв его. Либо в комнате с хорошей вентиляцией, кондиционером, чтобы обеспечить хороший приток воздуха. Всё-таки за 40 минут ваш организм переработает много кислорода.
Про бег и тренировки я могу рассказывать очень долго и очень много. Занимался активно дома два года, и были хорошие результаты. На сейчас в жизни другие цели и другая мотивация. Бег – не цель похудеть, а просто поддерживать себя в форме, так как сижу по 10–15 часов за компьютером. Еда вообще хаотичная и разнообразная, и приёмы пищи тоже.
Поэтому беговая дорожка – это просто 10 плюсов для поддержания здоровья. Если ставить цель похудеть, добиться результатов – то, скорее всего, такая дорожка не подойдёт.
Главный минус – отсутствие амортизации
Первый главный минус этой дорожки – отсутствие амортизации. Я понимаю, что два года я бегал по асфальту, и там тоже было немягко. И кроссовки не сильно спасали ситуацию. Но у меня не было проблем с суставами и я пачками кушал витамины. Да и лишним весом никогда не страдал.
Но, если у вас много лишних килограммов и нужно интенсивно тренироваться, тогда нужно выбирать дорожки с амортизаторами, смягчителями, с воздушными подушками и так далее. На рынке много таких моделей, и они будут порой даже бюджетнее этой дорожки. Это, пожалуй, главный недостаток дорожки.
Интеллектуальный режим ходьбы
Но эта дорожка изначально позиционируется как «WalkingPad», то есть «дорожка для ходьбы». И здесь она без вопросов один из лидеров по компактности и удобству. Есть интеллектуальный режим ходьбы. Условно дорожка разбита на три зоны. В процессе ходьбы, когда поручень сложен, дорожка подстраивается под ваше движение и регулирует скорость. Если перестать идти – она останавливается.
Когда поручень сложен, дорожка не выдаст больше 6 км/час, а когда поднят – можем бегать уже со скоростью 10 км/час без автоматического режима.
Как правильно бегать
Бегать нужно комфортно. Не слишком поднимать ноги, локти стараться прижать к себе. Зафиксировать спину и держать её практически ровно. При занятии не порхать руками, как бабочка. Так расходуется энергия, вы больше устаёте, и меньше хочется после этого бегать.
Я бегал в наушниках, бегал без наушников. Просто на смартфоне включал музыку – всё отлично!
Шум и эргономика
Шумит дорожка несильно. Но бывает, что подложка на изломе щёлкает, прилипает, и это, конечно, немножко раздражает.
Если ходить босиком, идти в обуви с тонкой подошвой, будет чувствоваться шов излома. В кроссовках при беге он уже не заметен.
Управление и индикация
На передней части дорожки расположены три кнопки и дисплей. Но запустить дорожку без пульта у вас не получится. На дисплее поочерёдно отображаются расстояние, время и скорость. Больше информации есть в приложении KS Fit:
- калории;
- средняя скорость;
- средний темп;
- количество шагов.
Данные записываются. Но приложение скудное, и каждый раз нужно добавлять дорожку после того, как вы её отключили от сети. Нет никаких настроек, программ, мотивационных моментов тоже нет. Хотелось бы настройку по времени или достижение цели по определённым километрам. Но и на этом спасибо. Можно без подключения к дорожке посмотреть данные. У меня это подписано, почему-то, как «Кататься на велосипеде».
Итоги: плюсы и минусы
Дорожка, безусловно, хороша в определённых задачах.
Плюсы:
- однозначно радует компактность;
- не самая скудная функциональность при таких размерах;
- низкий уровень шума;
- скорость в 10 км/час уже позволяет бегать;
- складывание за одну минуту.
Минусы:
- огорчает отсутствие амортизации;
- слабое приложение для смартфона;
- нет подложки в комплекте к дорожке;
- нет упора на торце, поэтому пластик будет царапаться в процессе эксплуатации.
Но если всё это отбросить в сторону – дорожка выполняет все свои функции, которые на неё возлагались изначально. Если кто-то скажет, что Сяоми надо уйти с рынка дорожек,– нет! У Сяоми есть другие дорожки: с амортизаторами, с пульсометрами, с большими дисплеями и так далее. Здесь акцент Сяоми делали на компактность и функциональность при таких размерах.
И у них получилось!
Делайте зарядку, берегите себя! Впереди у нас много всего интересного и полезного.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш КАНАЛ ставьте👍 и пишите комментарии.
#xiaomi #беговаядорожка #WalkingPad
Читать далее:
1. Как установить виджеты MIUI 13 на любой Xiaomi
2. Почему xiaomi сильно греется и быстро садится батарея?
3. Разблокировка загрузчика Xiaomi 2022 | Полная инструкция
