Мы хотим любить и быть любимыми, стремимся создать счастливую и крепкую семью, жить в изобилии и достатке. Но прежде, чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.
Все пройдет…
Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и с головой увязаем в подавленном эмоциональном состоянии.
Хоть сейчас вы и не понимаете, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди вас ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.
Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, пишите мне и мы вместе пройдём этот сложный период Вашей жизни. ✨✨✨
Сколько времени нужно, что пережить расставание?
Каждый индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. Интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания следующих факторов:
✨тип нервной системы
✨обстоятельства, сопутствующие расставанию
✨желание и усилия, которые вы прилагаете к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.
✨Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.
✨ Я с готовностью приду к Вам на помощь и сделаю всё возможное для того, чтобы вернуть душевное спокойствие и равновесие.✨
Несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.
✨✨✨Дайте себе время погоревать.
✨✨✨С глаз долой — из сердца вон. Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей.
✨✨✨Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам об этом. Полезно отписаться от в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями.
✨✨✨Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
✨✨✨Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
✨✨✨Стабилизируйте свое эмоциональное состояние. Найдите в себе силы на вещи, которые вам приносят радость: спорт, прогулки….
✨✨✨Смените имидж. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
✨✨✨Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
✨✨✨Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.
✨✨✨Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров.
✨✨✨Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога.
✨✨✨Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
Чтобы защитить себя от повторения предыдущего сценария, необходимо уделить время работе над ошибками. Например, осознать, где произошло слияние и кто из партнёров себя полностью растворил в другом. Может быть, в какой-то момент поленились проговорить конфликт, и разрыв — это всего лишь итог обиды, которая не нашла выхода. После детального разбора можно увидеть точки, которые нуждаются в корректировке. Если же этого не сделать, то можно с грацией бегемота забежать в аналогичные отношения и пойти на новый круг того же сценария, просто с другим человеком.
Не отказывайтесь от поддержки профессионального психолога, если чувствуете, что у вас не хватает ресурсов на то, чтобы самостоятельно пройти эту жизненную ситуацию. Записывайтесь на индивидуальную консультацию 😊 Подписывайтесь на мои каналы в Телеграмм и Яндекс✨
