Народ, всем привет. Мы продолжаем обсуждать диету и все, что с ней связано в самом начале вашего пути, те проблемы, с которыми вы можете столкнуться, трудности и подводные камни на вашем пути. И пусть самым трудным будет именно сам процесс похудения, подбор правильных продуктов, калорийности, программы тренировок и все такое прочее, что мы не раз уже рассказывали на нашем канале, но существует множество косвенных причин, которые и провидят вас в конечном итоге к провалу.
В прошлый раз мы поговорили про мотивацию и силу воли, которая вам понадобится в любом случае, будет разниться только ее уровень. Сегодня мы поговорим об еще несколькие немаловажные факторы, влияющих на ваш конечный успех. И помимо силы воли это некий страх, страх начать, страх «не осилить», страх, что кто-то будет смеяться над вами, страх бросить и не дойти до конца. И это зачастую проявляется в самом начале пути, еще о того, как вы приступили непосредственно к действию, а именно на этапе подготовки.
Это именно тот самый момент, когда вы начинаете изучать все доступные материалы, смотреть видео, читать блогеров, но сами так ничего и не делаете. Это создаёт в вас мнимый эффект «действия», что вы совершаете что-то полезное для себя, но на самом деле это далеко не так, и в большинстве случаев вы так и не начнете, отложите на потом, на начало нового месяцы, года или в следующей жизни. Вы перегорите еще на этапе ознакомления, так сказать, с программой тренировок, планом питания, сидя на диване с печеньем и чаем, просматривая фитнес-журналы.
Но если вы все-таки начнете, то вас ждут проблемы… Да-да, вдруг, откуда ни возьмись, начали вырисовываться проблемы, какие-то неурядицы на работе, ссоры в семье, кошка заболела, колодки на машине заскрипели, жару обещали на следующей неделе, как все это пережить, да еще и на диете с тренировками. И тут начинаются «договаривания» с самим собой, что надо бы отложить, что сейчас не время, начинаются срывы, зажоры и т.д.
А если вы к этому времени уже начали терять мотивацию, так как любимый блогер уже не доставляет такого удовольствия, месяц прошел, а на того парня из «менс-хелс» я до сих пор не похож, и программы вроде все составлены, изучать больше нечего – то вас точно ждет финал в ближайшей бургерной.
Кстати, Вам может быть это интересно:
А происходит это, помимо перегорания и потери мотивации, еще и в пониженном уровне комфорта с одновременным повышением уровня стресса и «страданий» нашей ЦНС от постоянных нагрузок и нехватки калорий. И это бывает не только при диете, но и в борьбе с любыми другими вредным и не очень привычками, когда вы выходите из зоны комфорта, и ваш уровень стресса, некая стрелка на шкале стрессоустойчивости, начинает падать, и все новые, казалось бы, обыденные проблемы начинают вам казаться чем-то страшным, тяжелым и невыполнимым.
Кстати, все эти проблемы вылезают не только на эмоциональном и психологическом уровне. У вас могут начаться проблемы со здоровьем, скажем так, особенно через долгий промежуток времени. А все почему, из-за изменения уровня гормонов, и по большей части, их выравниванию, с последующей корректировкой всех побочных явлений в вашем теле. Это случается не со всеми, и не всегда, но изменения в вашем теле будут происходить точно, и зависеть они будут от уровня вашей жизни до этого.
Другими словами, если до этого вы питались чем попало, жирной пищей, сладкими напитками, при этом мало двигались и все время сидели на диване или офисном стуле, но изменив свою жизненную парадигму и включив в свою «обыденность» тренировки, пусть и постепенно, при этом начав корректировать питания с урезанием калорийности и что еще важнее, выравниваем соотношения БЖУ, ваше тело, хотите вы этого или нет, начнет меняться не только снаружи, но и внутри.
И конечно, этот эффект положительный, ваши гормоны начнут приходить в норму, показатели выравниваться, но иногда бывает так, что ваше тело уже адаптировалось под определенный уровень того-или иного гормона, например, и его адаптации к новым условиям может особым образом отразиться на вашем здоровье. Да и не обязательно гормонов, а различных внутренних заболеваний, которые «спали» при старой жизни, но при новой начали просыпаться. Особенно это касается ЖКТ, проблем с суставами и костями, а также артериальным давлением и кровеносной системой.
При этом сказать, что это плохо, нельзя, так как рано или поздно все эти проблемы привели бы вас к еще более печальным проблемам в будущем, оставив вы свою жизнь на прежнем уровне. А сейчас вам просто предстоит заняться этими трудностями, и даже хорошо, что вы узнали об этом раньше. Однако в плане эмоциональном это может также негативно влиять на ваш результат, добавляя к скрипящим колодками и подгоревшему пирогу еще и проблемы со здоровьем. И именно поэтому важно сдавать анализы перед тем, как вы начинаете что-то кардинально менять, делать «чек-ап» вашего организма, ну или он подскажет вам сам.