Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы затронуть тему похудения, причем не самого процесса в целом, а подготовки к нему, так сказать, первой начальной стадии настройки своего тела и разума к данному периоду вашей жизни. Ведь для большинства самым сложным периодом является не сколько сам процесс похудения, сколько сама идея и возможность собраться с мыслями и наконец заставить себя сесть на правильное питание, пойти в тренажерный зал, начать следить за тем, что мы делаем, едим и сколько двигаемся.
И казалось бы, что может быть сложнее самого процесса, ведь срывы происходят на самой диете, муки голода, порывы лени, все эти страдания нашей ЦНС и мозга, которому нужны чипсы, пиво и сериальчик, а не вот это вот все. Но на самом деле, первый этап начинается куда раньше, и длится он куда дольше, и именно из-за этого не так сильно заметен на первый взгляд.
Даже в принципах построения диеты и тренировок мы всегда начинаем все постепенно, медленно снижая и урезая калорийность, понемногу наращиваем веса в зале, и весь этот процесс нацелен конкретно на достижения плавного результата и снижения риска срыва, выхода из зоны комфорта, привыкание нашего организма к изменившейся парадигме вокруг него. И в период «подготовки» к диете все происходит точно также, медленно и постепенно, только если в первом случае спокойный темп идет нам только на руку, то во втором лишь замедляет наш прогресс и продлевает «муки».
- В начале вы незаметно для себя начинаете подмечать какие-то странности в вашей жизни, вдруг стало неудобно завязывать шнурки, неожиданно вы не смогли влезть в любимые джинсы или рубашку, друзья начинают иногда подшучивать над «пышкой» и «большой костью», а на фотки с отпуска лучше вообще не смотреть.
- В этот момент в вас начинает закрадываться сомнение в красоте вашего тела, а вдруг вы подзапустили себя, хотя вот только недавно вы были молодым стройным парнишкой с кубиками, или знойной красоткой, от которой все ваши одногруппники в универе сворачивали шею… а нет, погодите-ка, а ведь уже 10 лет прошло…
- И вы постепенно начинаете просматривать журнальчики про диеты, читать блоги, смотреть видео, слушать подруг с их «супер-модными капустно-кефирными» диетами и разгрузочными днями, и только промучившись на них пару лет понимаете, что все это не работает.
Кстати, Вам может быть это интересно:
- Дальше вы все-таки находите мотиватора, тренера, любимого блогера, который начинает вам рассказывать о необходимости рационального питания, правильного и диетического, медленного снижения веса, обязательных силовых тренировках, немного кардио и т.д., вы еще не приступили, вы еще не начали, но вы уже понемногу мотивируетесь.
- Ну и последний шаг, который может продлиться еще пару лет, это самый главный и заветный шаг – начать, и вот с ним вам еще предстоит намучиться.
И казалось бы, все, тебе все объяснили, все рассказали, давай, вперед, ты же так этого хотел, мечтал, на и друзья уже не подшучивают, а конкретно подкалывают, и все чаще ты себя замечаешь за поеданием бургера или ведра мороженного в раздумьях о том, что вот с понедельника, то уж точно. Но ты продолжаешь заниматься все тем-же – мотивироваться, читать, изучать, смотреть, но не делать.
И это самый опасный момент, когда твой мозг считает, что, изучая что-то в теории, вот вся эта работа «вокруг» действия, дает тебе хоть какой-то результат. Но нет, не дает, он лишь отталкивает тебя от заданной цели. И вроде мотивация есть, но тратиться она на все те же блоги и статьи о похудении, и вроде даже программа тренировок составлена, и меню на неделю, и целая тетрадка диетических рецептов переписана, но в зал мы так и не сходили, продукты покупаем все те же, и все также е мечтаем что вот с понедельника, то уж точно.
А сейчас пока время не походящее, на следующей неделе день рождения коллеги, через месяц отпуск, а там и до нового года уже не далеко, как-то не с руки. Начну-ка я с первого января, так будет точно лучше, хотя нет, там же праздники, лучше с 10-го… или подождать до февраля, чтобы красиво с первого числа месяца… но он на понедельник не выпадает. В общем ладно, разберемся.
И все это не просто отдаляет тебя от цели, все это мучает тебя, ведь в глубине души, каждый раз, когда ты читаешь очередную статью или книгу о похудении, и смотришь видео фито-няшки с упражнениями на пресс, ты мечтаешь быть такой-же, изменить себя, но понедельник увы не сегодня, поэтому помечтаю с банкой мороженого, да отвлекусь от мысли под сериал.
А что происходит, когда мы все-таки начинаем, когда звезды сошлись, и луна вошла в созвездие меркурия, и первое января оказался понедельником, да еще и холодильник сгорел? Правильно, мы не даем себе право на ошибку, мы просто не можем себе позволить отклониться от заданного курса, где-то дать слабину, поэтому и начинаются все эти муки голода, сильное урезание калорийности, срывы и последующие депрессии после этого. Все эти процессы взаимосвязаны, и чем дольше мы готовимся, тем быстрее пройдёт наша диета. Только, уверяю вас, не в позитивном ключе.