Добрый день, дорогие мои! В первую очередь хочу вас поблагодарить за слова поддержки, которые вы мне писали под этой статьей! Я рада, что рассказала о своих переживаниях. Как камень с души. Очень боялась, как вы воспримите мои откровения. Ведь о личном всегда сложно говорить…
Прочитала ваши истории, пожелания и советы. Это так взбодрило меня. Я расслабилась и навязчивая мысль по поводу веса потихонечку гаснет, при этом к еде я стала более равнодушна. Не знаю, насколько хватит моего запала, но сейчас я чувствую себя очень вдохновленной. И это только благодаря вам❤️
Я долго не решалась идти в качалку. Все эти железки меня никогда не привлекали. Я даже побаивалась их. А еще я очень переживала, что там все тонкие и звонкие, а я буду там как белая ворона)
Муж прошлым летом купил мне абонемент в фитнес около дома. Недешевый. Пришлось отдать половину зарплаты. Он думал, что меня замотивирует это ходить и отрабатывать абонемент.
Я заставляла себя недели 3. Сначала ходила на групповые, потом добавила бассейн, а потом уже начала заниматься с тренером. В итоге втянулась. И теперь, если случается, что три дня я не иду в клуб, меня уже начинает подламывать. Возникает чувство невыполненного долга перед собой.
Начинала с 2-3х раз в неделю. Мне было сложно. Я сильно уставала, приходила домой и просто валилась с ног. Еще плюсом очень болели мышцы. Пару месяцев и это все прошло. Сейчас хожу 3–4 раза. Летом вообще очень легко, одежды меньше, а бассейн так вообще блаженство.
Что изменилось в теле за это время?
- Я стала более выносливой. Я могу сходить в зал, пройтись по магазинам, поработать, сбегать за сыном в сад и до ночи гулять с ним по городу. Я не устаю. Точнее, мозг уже устает, а ноги, спина и тело — нет.
Помню, как мы в Геленджике 3 года назад за один день нашагали 20 тысяч шагов. Мы еще на следующий день не могли отойти от этой прогулки. Сейчас это нормальное явление, и они действительно легко даются.
- Тело стало более «мясным». Проще говоря подтянулось. Ушла некоторая дряблость. Ушки на спине стали меньше) Мышечная масса подросла, я это вижу на умных весах.
- Улучшилась координация. Это благодаря пилатесу. Сейчас мне легче держать равновесие и это полезно не только для езды на велосипеде, но и в быту. Ты просто ощущаешь тело и понимаешь, что можешь им управлять. Не волочешь его по улице, а оно тебя несет. Это сложно понять, но чувство очень приятное.
- Я стала лучше спать. Засыпаю в полете над подушкой) Это очень важно в наше нервное время. Я быстро засыпаю, глубоко сплю и легко встаю. Конечно, если залпом не смотрю очередной сериальчик)
- Сейчас ко мне реже заглядывает в гости мигрень. Мы с ней давние «друзья». Приступы теперь случаются реже и не такие сильные. Мне еще бывает плохо, но явно лучше, чем было раньше.
В чем я разочаровалась?
То зачем я пришла в зал, так и не произошло. Это распространённое заблуждение, что если ты начнёшь заниматься, вес просто растает. Со мной не сработало. Я даже набрала 5–6 кг за этот год. Да успокаиваю себя, что в организм пришли мышцы, они тяжелее, поэтому прирост на весах. Но я по объемам тоже не вижу конкретных изменений.
Более того, я наблюдаю за другими женщинами. Ходят в основном все одни и те же и те, кто были худенькими, ими так и остались. А те, у кого проблемы с лишним весом стали более подтянутыми, но размер так и не поменяли.
В этом вопросе одного спорта, к сожалению, недостаточно. Но плюсы перекрывают с лихвой весь мой труд и деньги, потраченные на абонемент и тренера. Зимой я еще и мужа привела в зал, но это отдельная история. Как-нибудь позже обязательно расскажу.
Поделитесь, ходите ли вы в зал или занимаетесь дома? Какой вид активности предпочитаете? И влияет ли спорт на ваш вес?
