Думаете, что похудеть можно только считая калории и на изнуряющих тренировках? Это миф!
Заблуждение 1. «Чтобы похудеть нужна сила воли, я не смогу себя заставить правильно питаться»
Спешим вас обрадовать — ваша сила воли здесь вообще ни при чем. Всё дело в пищевых привычках и в тех паттернах поведения, которые мозгу понятны и привычны. Их, конечно же, можно изменить, раскрутив ту путаницу по поводу еды, которая накопилась за весь наш жизненный опыт. Вспомните, вы же не раз это слышали, и принимали как должное:
«Пока не съешь, из-за стола не выйдешь»
«Ты в гостях, не обижай хозяйку, угощайся»
«Надо всё доесть, а то испортится, нельзя выкидывать еду»
Казалось бы, мелочи, но всё это влияет на наше отношение к еде и к себе. Потому что следом за этими мелочами вкупе со стандартами красоты, которые льются на нас с телеэкранов и соцсетей, возникают уже совсем не шуточные заблуждения:
«Если я толстый, меня никогда не полюбят»
«Я плохо выгляжу, лучше я тогда вообще никуда не пойду»
«Я неудачник, раз не могу похудеть»
Проработка наших внутренних комплексов, навязанных нам стереотипов и заблуждений, вы удивитесь, дает реальный результат, в отличие от диет.
Заблуждение 2. «Единственный способ похудеть — это считать калории и много заниматься спортом».
Увы, но ограничения наш мозг не любит категорически. И конечно же, было бы прекрасно, если бы мы просто могли сказать ему: «Дорогой мозг, с сегодняшнего дня мы едим в 2 раза меньше, чем обычно, а ещё каждый день бегаем и три раза в неделю ходим в зал». Вот только он не побежит радостно это реализовывать, потому-то и нужно идти в обход его уловок.
Наша задача — не заставить мозг делать то, что ему не хочется, а сделать так, чтобы он сам захотел изменить привычный паттерн. Сила мышления в том, что вы меняете свою жизнь естественным для мозга способом — помогаете ему самому принять нужные вам решения. И тогда он, как главный капитан, уверенный, что он сам всё придумал, конечно будет первым заинтересованным этому плану следовать.
Заблуждение 3. «Похудеть навсегда невозможно, я похудею, а потом снова неизбежно наберу, поэтому все бессмысленно»
Часто люди думают об этом так: «Вот я похудею на 5-10-15 килограммов, а потом снова можно будет есть булки». И почему-то не замечают подвоха в таком подходе. То есть мы себя ограничиваем, за счет ограничений достигаем результата, а потом, вернувшись на прежние рельсы, удивляемся, почему и вес тоже решил вернуться вместе с нами.
Но так не работает. Системное отношение к питанию можно изменить навсегда, без ограничений, без «запрещенных продуктов», а за счет правильного отношения к еде, к себе и к вашему времени в целом. Для этого нужно серьезно поработать с вашими пищевыми привычками, внутренними установками, стереотипами и прочим ворохом мыслевирусов, что надуло вам в голову культурой, родителями, окружениями, кем угодно, только не вами. Никто не спросил вас: «А как ты сам хочешь питаться, что тебе нравится, как ты хочешь чувствовать себя в своем теле и вообще строить свою жизнь?»
А это важные вопросы. Если вы хотите вместе с нами разбираться с ответами на них, приглашаем вас на эфир Андрея Курпатова, который состоится 21 июля в 20:00 по МСК. Чтобы попасть на эфир, вступайте в телеграм-канал, там вы найдёте не только информацию об эфире, но и полезности про похудение и пищевые привычки. А мы постараемся вас удивить. Ждём вас здесь: https://t.me/+Kpzr-aPJoWg0NjBi
Еще больше полезных новостей читайте в официальном телеграм-канале Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов. Подписывайтесь!