Самая распространенная ошибка - это «разнообразие» в тренировках
Сегодня вы решили, что надо побегать и пробежали 10 км
Завтра, что неплохо бы поприседать с тяжёлым весом, как пауэрлифтеры на 3-5 повторов.
Ну а потом вообще кроссфит зайдет на ура 😁
В итоге получается хаос в тренировочном процессе и постоянное топтание на месте!
Почему? 🤔
Потому что нужно определиться, чего вы хотите достигнуть не в рамках одной тренировки, а за конкретный период времени.
Например, за 1,5 - 2 месяца.
Ведь существенные изменения внешнего вида и физических показателей не происходят за короткое время. Это длительный процесс.
Мы не можем одновременно сбросить вес и набрать его 🤷🏻
Так же и с тренировками:
Они должны быть нацелены на достижение определенного результата.
Если вы выбрали пауэрлифтинг, то занимайтесь им до достижения конкретного результата, а не пытайтесь быть еще и марафонцами, бегающими по 10-20 км каждый день.
Это два взаимоисключающих вида тренинга.
Не надо распыляться.
Желаю вам боевого настроя и видимой ясной цели перед собой ✌️
