Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
Ком в горле, который возникает во время плача или в момент, когда подступают слезы, это нервно-мышечная реакция в ответ на эмоции.
С одной стороны, спазмы горла во время плача воспринимаются нормально, с другой стороны - могут через психосоматику подсказать нам о наличии того или иного негативного убеждения, лежащего в основе этого состояния.
Разумеется, первично важно обратить внимание на свое здоровье и, если ком в горле Вы ощущаете не только во время эмоциональной реакции, но и в покое, пройти обследование щитовидной железы, а также пищевода и бронхов, чтобы исключить первичную патологию. При любых симптомах помните, что первично нужно обратиться к врачу.
Наблюдения о коме в горле
В работе с тревогой и тревожными расстройствами, в результате опросов людей с различными мышечными блоками и наблюдения за ними, можно сделать следующие выводы:
- ком в горле действительно чаще всего возникает во время плача
- он встречается далеко не у всех людей, это скорее исключение, нежели правило
- те, у кого появляется ком в горле в моменте плача, отмечают, что в детстве родители часто жестко пресекали их эмоциональные реакции
- такие дети слышали грубые раздраженные фразы "Не кричи", "Что ты несешь?", "Заткнись", "Не ной" и так далее.
Мышечная реакция, когда горло начинает сводить с уровня гортани и вверх, буквально означает следующее - "мне нельзя проявлять эти эмоции".
Психосоматика кома в горле
Горло, спазмированное и зажатое, не дает человеку возможности говорить, дышать и звучать. Ему сложно пойти против программы, установленной еще в детстве - грубый запрет на проявление эмоций. Особенно таких откровенных и неудобных, как слезы.
И девочкам, и мальчикам часто внушают, что слезы - это признак слабости. Однако, на деле же оказывается, что слезы являются единственным самым простым способом тела избавления от стресса.
Что делать?
Первое, психосоматика - это не абсолют. Это категория этиологических факторов, а значит для начала необходимо пройти обследование и исключить наличие другой патологии.
Если все в порядке, а ком в горле, спазм горла, мучительные мышечные боли все равно проявляются, переходим ко второму шагу и задумываемся о том, что тело подсказывает при помощи данного блока. А что еще болит внутри, но проявляется через тело? Да, психосоматика - это прежде всего подсказки для нас самих, что нужно проработать в себе, чтобы жить более счастливо.
Третье, в основе мышечных блоков на поверхности лежит высокий уровень тревоги, он же подкрепляет длительно сохраняющиеся блоки. Поэтому на следующем шаге я рекомендую работать в нейромедитациях для расслабления и снижения уровня тревоги.
Если вы знаете, что источники блока плотно связаны с ограничивающими убеждениями, то тогда нужно переходить к работе уже с ними. Работа с убеждениями, психосоматикой и восстановлением в целом - на курсе "Исцеление", стать участником.
Что делать в моменте? Расслабиться и разрешить себе плакать. Положите руку на горло. Сделайте несколько вдохов. Отключитесь от внешнего и отпустите все то, что просится наружу. Пусть слезы идут. Фокусируйтесь на теле и помогите ему вашим осознанным вниманием снять этот стресс.
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
Ставьте "+", если было полезно!