Когда вокруг все меняется со скоростью света (примерно как в последние пару месяцев), сложно не устать от этого.
Постоянное напряжение приводит к снижению уровня энергии и накоплению усталости. Ресурсы организма в таком состоянии начинают истощаться. И мы пребываем в постоянном состоянии стресса.
Согласно статистике из отчета Global Wellbeing Report за 2021 год, организации определили психологический стресс (67%) ключевым фактором, который влияет на производительность бизнеса. Этот результат был получен до февральских событий 2022 года.
Думаю, что не ошибусь, если предположу, что сейчас этот процент выше в 3 раза.
Люди встревожены, а руководство ищет пути снижения стресса и устранения психологического дисбаланса.
В фокусе здесь важно держать жизнестойкость (или процесс успешной адаптации перед лицом невзгод, травм, трагедий, угроз или значительных источников стресса).
На закрытой встрече Well-being Club, которую мы с моей командой провели в марте 2022 года, вместе со спикерами мы составили ТОП-10 работающих способов и техник для самостоятельной поддержки в сложное время.
Они актуальны в том числе и для повышения жизнестойкости:
- семья,
- спорт,
- прогулки на свежем воздухе и путешествия выходного дня,
- краткосрочное планирование (3-5 дел в день, которые точно будут сделаны и вернут ощущение контроля за своей жизнью),
- признание состояния «не в ресурсе»,
- нетворкинг и выходы в театр,
- переключение внимания и фильтрация новостей,
- медитации,
- кинезиологические упражнения,
- арт-терапия.
В комментариях вы можете продолжить этот список.
#mariavegesh #wellbeing #жизнестойкость #психология #психолог #команда #устойчиваякоманда #организационныйпсихолог #hr
