Well-being Club | Мария Вегеш

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

24:47

Эмоциональная НЕзрелость

1 год назад

Well-being Club | Мария Вегеш

Мир сходит с ума? 10 трендов, ломающих нашу реальность (и психику!)

802 · 11 месяцев назад

Well-being Club | Мария Вегеш

Как создать бизнес, куда мечтают попасть сотрудники?

11 месяцев назад

Подкаст «Точка благополучия»

Вас не бесит, что людей в компаниях всё ещё пытаются «чинить»?

Я годами наблюдаю одно и то же. Когда в компании что-то идет не так, начинают закупать: Как будто проблема в том, что человек недостаточно старается быть эффективным. На новогодних каникулах я была на выставке «Архитектура для людей». Это выставка не про здания, а про то, в чем мы живем, работаем и устаем. Здесь были павильоны про: Идешь по выставке и всем телом понимаешь то, что в компаниях мы годами пытаемся объяснить словами. Потому, что человек не «теряет ресурс». Он 8–10 часов в день находится в архитектуре перегруза...

3 часа назад

Продолжим говорить про психологию финансового благополучия. Вы задумывались, почему мы знаем, как «надо», но не делаем?

Знаем, что надо откладывать, но тратим на то, что очень хочется получить в моменте. Знаем что надо вести учет, а делаем ли? Почему так происходит, и главное, как это изменить? В эфире 26 ноября в 13:00 (мск) вместе с Юлией Чиндиной, экспертом по личным финансам и автором книги «5 шагов к финансовому благополучию», поговорим о том: Если денежный вопрос вызывает у вас тревогу, прокрастинацию,...

1 месяц назад

Есть ли культура благополучия в российских компаниях?

В первой половине ноября я участвовала в панельной дискуссии о культуре благополучия в крупных организациях. Мы обсуждали, как компании уровня «Северсталь», «Лемана ПРО» и другие запускают программы, создают сообщество амбассадоров благополучия и пытаются выстроить модель, где забота о человеке становится частью рабочей среды. Но вместе с тем хочется задать вопрос: насколько эти инициативы действительно помогают сотрудникам? Ниже то что говорят люди, и с чем стоит сталкиваться. Что отзывается в комментариях и почему это важно? Из обсуждений на различных форумах видно, что мнения разделяются...

1 месяц назад

Что с вашим финансовым благополучием?

Эфир с Сергеем Макаровым — 13 ноября в 13:00 (мск). Приглашаю вас! 30 минут, которые могут изменить ваше представление о безбедной старости. Я недавно зашла на портал «Госуслуги» и поняла, что пенсия у меня будет 22 (ну, максимум 24 тыс.руб.). Средняя пенсия в России сегодня составляет 23 500 рублей. Это в 3-4 раза меньше средней зарплаты. Можно ли на эти деньги жить или только доживать? Если вам сейчас 35–50 лет, сейчас самое время задаться вопросом пенсии. Пенсионный фонд сегодня находится в минусе почти на 800 миллиардов рублей...

2 месяца назад

Сладкое 🍰, стресс 🤯 и выгорание 🪫: как выйти из замкнутого круга? На эфире с нутрициологом Натальей Филипповой мы обсудили, как стресс влияет на аппетит, почему привычка «перекусить и дальше работать» только усугубляет усталость, и что могут сделать компании, чтобы реально поддержать своих сотрудников. В эфире также затронули вопросы о том: 👩🏻‍🍼 как помочь работающим мамам наладить питание и перестать заедать стресс сладким, 🙇🏼‍♂️ как поддержать молодых сотрудников, которые живут на кофе и перекусах, 🥑 что такое психобиотики, и чем они полезны. Смотрите ЗАПИСЬ ЭФИРА и вкладывайтесь в свое питание и благополучие 🌱

2 месяца назад

Кофе, печенье и ноль энергии: как стресс меняет наш аппетит?

В 11:30 — кофе. В 15:00 — печенье «до созвона». В 19:40 — «ладно, поужинаю уже дома». Узнаете себя? Мы такую картину регулярно наблюдаем, когда проводим стресс-аудит в компаниях. И вот что обнаружили совершенно недавно в одной компании: 22% сотрудников уже в «красной зоне» стресса. Каждый третий работает по выходным, до 30% пропускают полноценные приемы пищи. Больше всего меня зацепило, что у самых молодых специалистов — самый высокий уровень стресса и самый низкий уровень энергии. А женщины все чаще живут в режиме «двойной смены»: работа + семья и это загоняет их в хронический стресс...

2 месяца назад

Как питаться, когда времени нет совсем: советы нутрициолога о том, что помогает при стрессе

Когда все «горит», дедлайны поджимают, а в календаре — встреча за встречей, а есть хочется, кажется, что самое простое решение для завтрака — чашка кофе с печенькой, для обеда — шоколадка, а для ужина — бокал вина. Недавно мы с командой провели стресс-аудит в компании, и цифры получились очень откровенные: Но у топов — ситуация куда серьёзнее: 67% заедают стресс, половина — прибегают к алкоголю, а ещё у них чаще фиксируются болезни ЖКТ и сердца. Почему так? Потому что чем выше должность, тем меньше шансов на паузу...

2 месяца назад

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Отличный повод поговорить не только про стресс и выгорание, но и про то, как реально чувствуют себя молодые сотрудники. Смотрю свежий опрос ВЦИОМ, и многое в нем про новое поколение в офисах: Получается, молодёжь не про лень или «нестабильность», как часто говорят. Они про смысл, гибкость и нормальное человеческое отношение. Но при этом они же — самые уязвимые к стрессу. Когда нет обратной связи, поддержки, доверия, их мотивация тает на глазах. Я всё чаще слышу от руководителей: «С молодыми сложнее: вроде амбициозные, но быстро выгорают и уходят»...

3 месяца назад

Почему шоколад не спасает, и как питание связано с благополучием?

Представьте обычный рабочий день. 11:30 утра. Три встречи позади, две впереди. В голове шум, концентрация критически снижается. Второй кофе не работает, и рука тянется к шоколадке. На полчаса становится легче, а потом энергия снова падает, вместе с ней — настроение и работоспособность. Кажется, что причина в стрессе и нагрузке. Но на самом деле то, что мы едим, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, ясность мышления и даже на то, как мы общаемся с коллегами. Когда у нас хватает сил и эмоциональной...

3 месяца назад

Хотите, чтобы у ребёнка было крутое и здоровое будущее? Вот с чего стоит начать

В этом году старший сын начал учится в физтех-лицее им.П.Л.Капицы. У каждого лицеиста должен быть свой проект. Для того, чтобы выбрать направление, в технопарке им.П.Л.Капицы проводят день открытых дверей. Мы с сыном решили сходить туда. И, честно, я не ожидала, что это будет так круто. Это не просто кружки, а настоящие лаборатории, оранжерея, IT-центр, биохимия в приближении, роботы, креативные технологии и даже проектирование новых продуктов. В субботу, 13 сентября, в 11:00 там снова пройдет День открытых дверей...

4 месяца назад

Почему мы часто молчим, даже когда нас спрашивают?

Знакомая ситуация? Руководитель собирает команду и говорит: «Коллеги, хотите пройти обучение?» А в ответ — тишина. Все кивают, соглашаются. А про себя многие думают: «Да нам это совсем не нужно». Но никто не решается сказать вслух. В итоге, все идут учиться, тратят время, силы, деньги компании. А пользы — почти никакой. Почему так происходит? В психологии это называют «молчаливое согласие»...

4 месяца назад

Почему после работы хочется спрятаться от всего и всех?

Мне на глаза попалась интригующая статистика о стрессе на работе: по данным SuperJob, 14% россиян назвали поведение коллег главным источником стресса на работе. Год назад коллеги на работе раздражали в 2 раза меньше. Что именно бесит? Токсичность, грубость, суета, сплетни и просто…сама атмосфера. [Как будто даже молчание в офисе звучит напряжённо.] Это прямой сигнал, что людей очень истощает интенсивное общение друг с другом, с клиентами и пр. Не хватает нужных навыков ассертивного поведения, чтобы вовремя сказать «нет», когда это нужно...

5 месяцев назад

37:04