👋Приветствуем вас, дорогие подписчики. Публикуем продолжение книги "Рефлексы молодости и красоты" Ставьте лайки и подписывайтесь на наш ЯндексДзен. Получайте больше полезной информации! Предыдущую часть читайте по ссылке https://zen.yandex.ru/media/bodyhealth14/refleksy-molodosti-i-krasoty-prodoljenie-62b0388c72b6b46d1e05d007
Поехали...
"... Синдром «слепых котят», или Сколько лапши висит на ваших ушах
Ну а теперь давайте поговорим о вас. Почему до сих пор ваше тело периодически объявляет забастовку?
Помните о том, что стресс — всего лишь эмоциональная реакция, поэтому причины любых расстройств организма необходимо искать не во внешнем мире, а внутри самого человека.
Глобальных причин две. Первая — особенности работы вашего головного мозга, вторая — физическое состояние клеток тела.
Начнем со второй причины. Клетки 90 % населения Земли хронически голодают. В них нет запаса питательных веществ, который необходим для нормального обмена веществ, обновления и роста. Причина голода — в нерациональном, навязанном социальными стереотипами питании, которое не способно накормить тело. В голодном теле головной мозг также не способен нормально функционировать.
Вам лень думать, сочинять нестандартные решения, анализировать информацию? Это нормально. В моменты интеллектуальных усилий мозг поедает до 25 % ресурсов всего остального тела, а в минуты блаженной лени — всего 9–10 %. И зачем ему напрягаться?
Короче, чтобы не думать, не меняться, не развиваться, мы находим любые отговорки. Именно поэтому успешных людей так мало в мире, и каждый из них уникален.
Всем остальным проще пользоваться готовыми алгоритмами и схемами поведения. Нам можно пообещать что угодно и заверить, что для достижения результата делать практически ничего не нужно. И мы поверим, чтобы не напрягаться и не тратить больше энергии! И будем эту информацию активно распространять, даже не проверив ее эффективность.
Иногда эта вера безвредна. Сидишь в своем болоте и свято веришь, что когда-нибудь наступит чудо, и тебе подарят здоровье, молодость, миллион долларов, остров в океане...
Вашей верой активно пользуются все кому не лень: формируют «общественное мнение», выдвигают целые орды«экспертов» и приводят «доказательства эффективности».
Например, индустрии здоровья выгодно сделать людей зависимыми от ее продуктов. Тогда люди постоянно будут кормить ее своими деньгами. Многие опасные мифы растут оттуда и активно раздуваются в Интернете.
Печально то, что многие из лживых обещаний индустрии похудения реально опасны для здоровья и жизни. У меня есть знакомые, которые после «инъекций красоты» либо интенсивных тренировок попадали в больницы и даже на операционный стол.
Простой пример. Известно ли вам, что самое рекламируемое жаропонижающее средство — парацетамол (колдрекс, панадол и т. д.) за четыре дня вызывает цирроз печени у крыс? При этом фармацевтические компании настоятельно рекомендуют давать его даже маленьким детям.
Вот еще несколько примеров лапши, которая прочно вешается на ваши уши.
1. Ложь для самоуспокоения: лекарства от всех болезней.
Ответьте на простой вопрос: за последние 10–15 лет в мире стало больше здоровых людей? Нет! Странно, правда? Каждый год арсенал «лекарств от всех болезней» пополняется, а здоровых людей больше не становится.
Вы пьете натощак воду с лимонным соком, едите мед с корицей, корень имбиря, жидкий каштан и ягоды годжи? Зачем тогда читаете эту писанину? Ни одну болезнь еще никто не вылечил лекарствами! Это раз.
Лекарств от всех болезней не бывает! Это два.
Любое «народное» средство — только добавление, усиливающее эффект от питания и образа жизни. Это три.
Мед — штука, безусловно, полезная в количестве 1 чайной ложки в первой половине дня. А те, кто ест его килограммами, рискуют вместо здоровья найти новые «букеты» заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов.
Хотите использовать себе во благо продукты пчеловодства? Переключитесь на маточное молочко, пергу или пыльцу. В них есть набор аминокислот, полезных для организма. И мало «быстрых» углеводов, нарушающих углеводный обмен.
Вода с лимоном — да, полезно. Но, увы, не панацея. Лимонный сок активирует процессы получения энергии в клетках организма при условии, что вы едите то, что нужно. Иначе лимонный сок как мертвому припарка.
Про остальные «сенсационные» средства мы вежливо промолчим. Скоро вы сами поймете, сколько лохотронов вертится вокруг.
2. Ложь для наивных:
нажми на точку — получишь результат.
В социальных сетях, в телепередачах о здоровье часто раздувают «чудеса» восточного точечного массажа. Вам настоятельно предлагают нажать на «точку у ногтя мизинца» или «точку жизни на сгибе локтя» или другую, и сразу стать здоровыми. Вперед!
Ни один восточный целитель (именно целитель, а не шарлатан), владеющий точечным массажем, никому не станет гарантировать излечение только с его помощью.
На первом месте при работе с телом во всех восточных медицинских традициях стоит коррекция питания и образа жизни. И только в качестве дополнения добавляют массажи, иглоукалывания и прижигания.
Если уж говорить на языке тибетской медицины, то, веря в подобную писанину, вы усиливаете ваше неведение и омраченность ума. А это приводит вас к новым заболеваниям и быстрому старению.
Делайте выводы...
3. Ложь для самолюбования: продукты для «похудения».
Когда вы трескаете мюсли, запивая их соком, и считаете, что это принесет вам здоровье и стройность — вы ошибаетесь. Такой завтрак — прямой путь к атеросклерозу, диабету и ожирению, поскольку он резко снижает чувствительность клеток к инсулину.
Фруктовый сахар (фруктоза), который содержится во всех фруктах, способен нарушить жировой обмен и уменьшить чувствительность мозга к гормону, отвечающему за чувство насыщения.
В результате вы получите постоянное чувство голода, желание «чего-нибудь перекусить». Понятно, что здоровья и стройности эти перекусы не прибавляют.
В печени фруктоза при ее неумеренном потреблении напрямую превращается в жир и уходит на хранение в подкожное жировое «депо». Вот и вся стройность от апельсинчиков.
Овощи и фрукты — кладезь витаминов? Ага, особенно зимой. Витамин С худо-бедно сохраняется в капусте и цитрусовых (до 40–60 мг на 100 г про- дукта). Если уж говорить об этом витамине, то лучше «заправляться» настоем шиповника, поскольку в его сухих ягодах содержание аскорбиновой кислоты достигает 1200 мг на 100 г ягод.
Провитамин А, или бета-каротин, в значительно больших количествах содержится в зелени (зеленый лук, петрушка, сельдерей), чем в яблоках, персиках и всевозможных экзотических плодах.
Витамины группы В, необходимые для нормальной скорости обменных процессов в организме, в растительных продуктах питания практически не содержатся (исключение — фолиевая кислота).
Минералы? Давайте посмотрим на цифры из справочника (табл. 1).
При этом индустрия красоты вежливо умалчивает о самом страшном яде, медленно и цинично убивающем ваш организм, — о сахаре.
Сахар и рафинированные углеводы в пище — причина большинства «современных» заболеваний: диабета, атеросклероза, гипертонии, сердечной недостаточности, гастритов и язв (список можно продолжать).
Журналист Майкл Мосс, лауреат Пулитцеровской премии, в бестселлере
«Соль, сахар и жир» приводит любопытные данные результатов эксперимента с лабораторными крысами.
Этих животных сладости буквально сводят с ума: они напрочь забывают об инстинкте самосохранения ради шоколадного батончика или сгущенного молока.
Тяга настолько непреодолима, что, получая удар током при поедании творожного торта, крысы все равно набрасываются на лакомство. На человека сахар действует примерно так же. И это настоящая ловушка.
В Интернете мелькает много «ужастиков», повествующих о «вреде» в большинстве своем безобидных сахарозаменителей, и ни слова (!) о вреде опасного, токсичного продукта питания под названием «сахар». К теме сахара мы вернемся позже.
Ложь для «умников» и «фанатиков» — уменьшайте количество калорий в суточном рационе.
Японские и американские диетоло- ги около 15 лет назад пришли к выводу, что прямой путь к ожирению и раннему старению лежит в снижении калорийности суточного рациона за счет снижения потребления жиров. Природу этого парадокса мы рассмотрим ниже.
Наш организм не бездушная машина. Дефицит топлива? Включаем режим экономии и копим резерв на случай полного голода — жирок на боках.
Изнуряющие нагрузки? Разрушаем мышцы и кушаем свой собственный белок, чтобы неповадно было. Копим жирок (слабаку нужно иметь свой запас прочности) и болеем (зачем слабаку здоровье?).
Для того чтобы восстановить здоровье и остановить старость, нужно настроить свой организм на четкую и слаженную работу. И все! Цена вопроса — 3 месяца.
