В этой статье мы расскажем, почему физические упражнения - это один из лучших методов восстановления функций опорно-двигательного аппарата и нормализации психоэмоционального состояния. Вы узнаете основные принципы ЛФК и поймете, как она поможет укрепить и сохранить ваше состояние здоровья.
ЧТО ТАКОЕ ЛФК?
Лечебная физкультура - это медицинская наука, которая сочетает в себе активные физические упражнения, пассивные методики и воспитательный процесс для восстановления здоровья, двигательных функций и трудоспособности пациентов после болезней, травм и операций.
История ЛФК начинается с древнего Китая, где использовались методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии и массажем.
Лечебный эффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любого живого организма - движении. Большое значение имеет физическая нагрузка и упражнения.
ФОРМЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ЛФК используется для:
- повышения эффективности комплексной терапии больных·
- закрепления результатов, достигнутых в процессе лечения
- ускорения выздоровления
- предупреждения возможных осложнений
- развития координации движения, силы и выносливости
- общего укрепления организма
Лечебная физкультура чаще проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в лечебной гимнастике, должны быть простыми, но достаточно эффективными.
К основным формам ЛФК относится:
- утренняя гигиеническая гимнастика
- занятие лечебной гимнастикой
- лечебное плавание
- механотерапия
- спортивные игры
- тейпирование
- дозированные восхождения на возвышенности
- экскурсии с пешими маршрутами
- прогулки и скандинавская ходьба
- ближний туризм
При травмах и боли в организме развивается защитная реакция - ограничение подвижности. Человек интуитивно принимает вынужденное положение: не разгибает спину, щадит ушибленную руку, не наступает на больную ногу. Обязательное условие для восстановления это покой. Поэтому при переломах накладываю гипс, после операции носят бандаж, а в особенно тяжелых случаях врачи даже запрещают пациентам вставать. Чтобы избежать атрофии мышц, даже во время болезни важно уделять внимание адекватной двигательной активности и заниматься лечебной гимнастикой.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Каждому пациенту для достижения восстановительного эффекта и его стабилизации подбирают комплекс активных, пассивных и психоэмоциональных методик, согласно особенностям его заболевания и общего состояния.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЛФК СЛЕДУЮЩИЕ:
- повторность, регулярность и длительность воздействия
- постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения
- всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц
- доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента
Помогают в успешном процессе лечения определенные правила составления реабилитационной программы:
- Сотрудничество пациента, лечащего врача и врача ЛФК.
- Определение двигательных возможностей пациента и потенциала для восстановления
- Использование разнообразных восстановительных методик
- Сочетание ЛФК с медикаментозной терапией
Для объективной оценки эффективности программы реабилитации врач наблюдает за пациентом в динамике. Так он может при необходимости корректировать программу под состояние пациента и его возможности тела.
Только соблюдение всех принципов и правил составления реабилитационных программ поможет в восстановлении после травм и заболеваний. Поэтому важно не заниматься самолечением, а доверить свое здоровье специалистам.
Лечебная физкультура показана для любого возраста и может применяться даже в случае тяжелых заболеваний, главное, чтобы упражнения были назначены врачом.