Долго решался, а потом начал действовать мне 28 лет, есть семья, работа, МАШИНА и вот и с этого и началось уже несколько лет езжу на машине (дом-работа), и в один прекрасный день сломался генератор. Отдал в автосервис и пошел пешком на работу и вечером опять в сервис, а на следующий день ноги аж болели сам себе не поверил то что такое может со мной произойти простите за мою грамотность) после этого я решился почитал статьи, посмотрел очень много роликов и решил начать с простого вот и программа.
100 отжиманий ну это просто название
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Перед началом программы «100 отжиманий» необходимо определить ваш уровень подготовки. Для этого отожмитесь от пола столько раз, сколько сможете.
Буду время от времени отписываться об изменениях.
