Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»!
Сегодня – о меде, эликсире молодости.
Мед — это сиропообразная жидкость, которую пчелы производят из нектара растений. Любимый во всем мире за его сладость и глубину вкуса, он используется во многих блюдах и рецептах.
Запах, цвет и вкус меда варьируются в зависимости от типа цветов, из которых он собран, поэтому существует бесконечное множество сортов.
Улучшение общего состояния здоровья
Мед высокого качества — минимально обработанный, не прогретый и свежий — содержит много важных биоактивных растительных соединений и антиоксидантов, таких как флавоноиды и фенольные кислоты.
Более темные сорта содержат больше антиоксидантов, чем светлые.
Антиоксиданты помогают нейтрализовать активные формы кислорода (АФК) в организме, которые накапливаются в клетках и вызывают их повреждения, которые способствуют преждевременному износу организма и раннему старению.
Исследования показывают, что регулярное употребление натурального меда помогает нормализовать кровяное давление, уменьшить уровень жира в крови, отрегулировать сердцебиение и предотвратить гибель здоровых клеток.
Обсервационное исследование 2021 г., в котором приняли участие более 45000 человек старше 40 лет, показало, что умеренное потребление меда помогает снизить уровень кровяного давления среди женщин . Это связано с тем, что мед содержит прополис. Это тип смолы, которую пчелы производят из дающих сок деревьев и подобных растений, и который улучшает уровень триглицеридов.
Влияние меда на замедление старения кожи
Коллаген и эластин — это белки, поддерживающие здоровую структуру кожи. С возрастом мы естественным образом теряем как коллаген, так и эластин. Это заставляет кожу дряхлеть, провисать и покрываться морщинами. И тут на выручку приходит кальный природный продукт. Как показывают исследования, мед богат глюконовой кислотой. Это разновидность альфа-гидроксикислоты, которая обладает сверхважным свойством: стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует существенному повышению эластичности кожи.
Исследования подтверждают, что регулярное умеренное употребление темного сырого меда приводит к более упругой и молодой коже, которая выглядит более свежей и здоровой.
Из-за высокого содержания сахара мед следует употреблять в умеренных количествах. Но мощный антивозрастной эффект меда можно использовать, применяя его в качестве компонента питательных масок.
Как мед борется с морщинами
Мед стимулирует поврежденные клетки к самовосстановлению и побуждает их вести себя как здоровые клетки. Мед инициирует выработку коллагена и помогает стареющим клеткам функционировать, как в молодости. Это связано с тем, что мед обладает уникальной комбинацией успокаивающих, увлажняющих и питательных свойств, что потенциально сохраняет молодость кожи.
Как показывают исследования, мед превосходно замедляет дегенеративный каскад, который разрушает кожу. Он не дает ферментам, называемым катепсинами, разрушать коллаген, а также содержит пептиды, которые помогают клеткам высвобождать молекулу под названием НАДФН. Эта молекула повышает уровень энергии в клетках, который с возрастом существенно замедляется и препятствует снабжению клеток необходимыми питательными веществами.
Итак, мед — отличный натуральный продукт для здоровья всего организма, и особенно для борьбы с обвисающей кожей.
Чтобы получить от него максимум пользы, используйте натуральный сырой мед темных сортов. Он отлично подходит для подслащивания йогурта, приготовления витаминных напитков и фруктовых десертов.
Избегайте термической обработки меда, поскольку в этом случае он теряет свою ценность.
Также имейте в виду, что мед — это разновидность сахара, поэтому следует придерживаться уровня его потребления от низкого до умеренного.
Употребление большого количества меда, особенно в течение длительного периода, может способствовать увеличению веса и возникновению многих проблем со здоровьем. Чтобы узнать о полезном для вас размере порции, обратитесь к специалисту.
Всем крепкого здоровья и бодрости духа! Если статья была полезна, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал. Погружайтесь в мир ЗОЖ и получайте больше полезной информации.
Как не допустить развитие жирового гепатоза: здоровая печень после 50-ти
Чтобы после 50-ти не рос живот: 3 простые хитрости
Как быстро наладить работу кишечника, нарушенную антибиотиками: 7 полезных продуктов
Почему у пожилых женщин деменция встречается чаще, чем у пожилых мужчин
