Многие из вас слышали о принципе 20/80. Классная рабочая вещь во всех сферах:
20% усилий дают 80% результата, и наоборот.
Я, сам того не подозревая, прилепил этот принцип в философию тренинга. Самое интересное - это работает безотказно!
Сейчас в мире фитнеса сотни упражнений, тонны информации, тысячи мнений, разнообразие тренажеров поражает воображение, и возникает вопрос. Действительно ли все это нужно?
В связи с этим я провел анализ эффективности огромного количества упражнений и программ, выбрал самые результативные, и сделал свои выводы.
Большая часть упражнений нам не нужна!
Просто и гениально. Раскрываю все карты.
Все, что вам нужно для достижения результата - это только свободный вес. Никаких тренажеров. Чем больше охват мышц, тем лучше. Только базовые многосуставные движения и никакой изоляции. Это работает и работает круто!
Такой подход сильно экономит время и дает быстрый результат. Он не подходит лентяям и выступающим бодибилдерам, потому что первых - нужно в себе убивать, а вторыми быть нужно далеко не каждому...
Забудьте все, что вам рассказывают гуру тренера.
Придумывая хитросделанные упражнения, они лишь хотят содрать с вас денег, да побольше. Нам же всегда хочется думать, что для достижения результата нам нужно сделать что-то невероятное, сверхъестественное, что никто не делал до этого. Этим и пользуются "умные" тренера и маркетологи.
Но запомните, друзья, 20% усилий дадут вам 80% результата. Согласны? Пишите в комментариях!
Будьте здоровыми! ;)
