Бывает, внутри возникает вопрос: чего я хочу? В данной статье рассмотрим, как найти ответ на этот вопрос.
📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества:
8-952-201-51-79 (Telegram и WhatsApp). Информация об авторе, запись на консультацию: http://psychologdanilovavera.tilda.ws🌷.
Почему это важный вопрос
Понимание себя, своих потребностей и желаний - результат процесса самопознания человека. Этот результат приносит чувство удовлетворенности жизнью, наполняет ее смыслом, помогает в самореализации человека. И потому важно задавать себе не только вопрос, чего я хочу, но и ряд других.
Поиск ответов
1. Часто бывает, что люди на вопрос "чего я хочу?" пытаются отвечать рационально, конкретными мыслями, используют логику и анализ, тогда как желание именно чувствуется, а не думается, и потому логический анализ здесь не поможет. Игнорирование своих чувств не приведет к ответу на вопрос, ведь именно чувства отражают отношение человека к чему-либо.
Поэтому можно обратиться к чувствам и, например, представить образно что-то и спросить себя: что я чувствую по отношению к тому, что представил? что это за чувство? что буду чувствовать, если получу это? а если это? Здесь важно именно чувство, оно укажет путь к тому, что нужно на самом деле.
Также важно дать себе время подумать, особенно, если чувств много или они противоречивые.
2. Иногда мысли могут быть "забиты" чужими мнениями, детскими установками и многим другим, чуждым конкретному человеку, но вращающимся в его голове.
Тогда важно устанавливать или усиливать контакт с самим собой и спрашивать себя: как я себя чувствую? что мне нужно сейчас? что мне нравится? что я чувствую? что я думаю об этом?
Контакт с собой и со своими чувствами в целом в жизни поможет и найти ответ на конкретный вопрос "чего я хочу?". Подробно о том, как научиться понимать свои эмоции и чувства, я написала здесь.
3. Если вопрос касается жизни в целом, можно использовать технику "Колесо баланса". В интернете легко найти инструкцию и шаблон колеса и подстроить его под себя. Мне кажется оптимальным колесо с 10 сферами жизни, но можно выделить столько, сколько нужно конкретному человеку.
После выполнения техники к вопросу "чего я хочу?" нужно добавить фразу "в данной конкретной сфере?". Далее, опираясь на свои чувства, каждую сферу можно проанализировать и ответить на вопрос: "в каком случае я буду чувствовать удовлетворение?".
Как найти работу мечты, я написала в этой статье.
Прислушивайтесь к своим чувствам, и Вы сможете найти ответ на любой вопрос.
#самопознание
#личность
#психология
#психологонлайн
